今天正式出伏，我們卻進入了一年中最難過的28天時間一定要警惕！

8月25日—9月23日秋分，共28天，最為難過！

因為這28天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。一天中的溫差最大可能到10多度！

正所謂「早上涼颼颼，中午熱死牛」！

而晝夜溫差大，最受影響的是：

血壓波動，

心腦血管疾病爆發！

很多人認為夏天氣溫高，或者冬天寒冷刺激，才容易出現心腦血管問題。而忽視了夏秋交替的時間更是心腦血管疾病的爆發期！

心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕「一冷一熱」這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死！

因此大家記住下面5點，才能平安跨過難過的28天：

1，吃得「潤一點」

「出伏」之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，與其同時秋老虎還在發威，「燥」得很，因此要吃得「潤」一點！

特別是我們各位艾友！

多吃：冬瓜、蘿蔔、藕、洋蔥、海帶、木耳、芹菜、香蕉、蘋果、葡萄、梨、枸杞；

多喝：溫熱的蜂蜜水。

這些食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心腦血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！

2，按得「勤一點」

早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。中國工程院院士石學敏介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，你的血壓就會有下降的趨勢。

找經絡、查穴位在我們公眾號首頁的右下角有一個「穴位查找」的工具，你點進去就可以了，更可以學到很多不一樣的經絡穴位知識。

3，喝得「多一點」

這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點「藥茶」

4，泡得「多一點」

立秋後多泡腳是好事：

a，可以潤肺潤腸，滋陰降燥；

b，可以改善睡眠；

c，可以輔助降血壓。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！