「排便」的黃金時期，你掌握好了嗎？網友：每天醒來先上廁所

說起排便是我們每天必須要做的事情， 吃的食物被吸收後，新陳代謝就會排出一些食物的殘渣。對於上廁所的時間，網友們生活中應該不會很在意，肚子疼上趟廁所就得了，但其實，上廁所的時間也是可以了解你身體健康的。

當人們生活中，白天吃了大量的食物，到了晚上會進行分解和吸收，通過一晚上的修復緩解時間，第二天若不能及時的排出來，毒素就會留在我們的體內，這樣待時間長的話，很容易會對身體造成影響。所以說，無論男女，如果你在這個時間排便，那就說明，你還是比較健康的。

一般排便的最好時間為早上起床的一小時之內，當我們早晨醒來，體內會跟著迅速恢復工作，身體晚上堆積的毒素和垃圾會被排解出來，這樣從早上開始，就會為我們的腸胃吸收提供了很大的空間，可以形成一個很好的規律。

所以我們要養成早晨排便的習慣，如果沒有這樣習慣，也有保持一天1-2次的排便。如果一天之內沒有進行排便，說明我們的毒素被腸胃重新吸收，這其實對我們的健康很不利，會引發腸癌。

對於那些排便便秘的朋友們，就需要吃一些緩解排便和助消化的食物，如：酸奶、香蕉等，注意的是香蕉要吃熟透的香蕉才會對便秘有好處，比較生的就沒有那作用，甚至會加重便秘。

說了這麼多，網友們是否都是早晨排便？當自己的身體出現問題時，一定要及時就醫，不要忽略一些小毛病釀成大禍。

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