抑鬱症小救星：教你如何防止抑鬱症複發，化解抑鬱症，重獲陽光！

抑鬱症已經是如今很常見的一種心理疾病了，很多人由於各種因素遭受著很沉重的打擊，生活一直給他們帶來一些一時半會兒無法接受的壓力，找不到地方發泄，找不到人傾訴，在這樣快節奏的生活當中，別人甚至沒有時間去傾聽。這也就使得很多人自然而然的患上了抑鬱症，但是一旦知道自己得了抑鬱症，一定要儘早採取治療！

一般抑鬱症患者經常會出現心情低落、莫名的身體不適、意志活動大大減退，有時候甚至會出現認知功能減退的現象。如果發現了這些癥狀的話，就趕緊預防並進行治療起來。

如果患上抑鬱症，我們該怎麼辦？

1.藥物治療法

發現自己患有抑鬱症之後，我們首先得及時的採取藥物治療，藥物治療不僅是一個基礎還對我們治療抑鬱症有著至關重要的作用。很多患者朋友卻是非常抗拒藥物的，認為只有生病的人才會吃藥，覺得自己沒病為什麼要吃藥等。如果已經確認，我們就不要有那麼多的心理壓力了，儘早治療儘早好！

藥物治療不僅可以快速、及時的控制抑鬱症的發作，還能夠抑鬱症複發。不僅大大地降低了治療的成本，還範圍上提高了我們患者的生活質量。而我們之前錯誤地認為只會讓病情更加嚴重和棘手。

一般服用抑鬱葯在2~3周才開始產生效果，所以需要我們患者和患者家人積極的配合治療，不能因為藥物一時沒有產生效果而放棄服用抑鬱葯，這將會是一種非常不明智的選擇。

一般我們需要堅持3~6個月的治療，要努力的走出光明，以防出現複發的可能性。

2.心理治療法

在抑鬱症治療的過程中，我們可以選擇一些特別的興趣愛好，比如嘗試著追星、和朋友們一起逛逛街或者和家人一起散散步等，這樣就可以極大的緩解我們內心壓抑的情緒，也能夠極大限度的配合我們的康復治療。

怎樣防止抑鬱症複發？

1.在剛開始進入正常生活狀態之後，我們要隨時保持好的心態，養成一些好的興趣愛好，經常性的去放鬆自己的壓力。最重要的一點就是：我們必須要有一個健康的生活習慣，比如：每天堅持吃早餐，適當的午休，晚上的時候給自己定一個早睡的時間，長期的保持下去。

2.在人際關係中，我們要多結交一些朋友，能夠經常性的聊聊天，一起逛逛街，去唱唱歌，多和朋友們分享一下自己的喜怒哀樂，也學會聆聽他人的心聲。

要相信：越努力，越幸運！

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