懷孕後，孕媽睡覺時盡量改掉這3個壞習慣，對自身和胎寶寶都好！
現在的女人在懷孕之前經常喜歡熬夜，懷孕之後，為了胎兒的健康著想，所以就嘗試著早點睡覺，早睡讓很多女人都覺得不適應，但是為了腹中胎兒健康著想還是忍著吧。其實高質量的睡眠，不僅對女人自身的健康有很多好處，而且也有利於胎兒的生長發育。但是還是有很多准媽媽在睡覺的時候，不經意的一些小習慣，就會對胎兒造成傷害。所以女人在懷孕以後，各個方面都需要注意，特別是在睡覺這件事情上，畢竟每天睡覺的時間佔了將近二分之一，這個時間也是腹中胎兒一天中發育的黃金時期，所以，准媽媽的睡姿是非常關鍵的，切記不可擠壓著胎兒。
懷孕後，孕媽睡覺時盡量改掉這3個壞習慣，對自身和胎寶寶都好！
1、睡覺不要擠壓肚子
睡覺擠壓肚子，主要發生在懷孕的早期，在懷孕早期，孕肚並不是特別明顯。一些睡覺習慣不好的准媽媽依然會趴著或者把腿頂到胸前，懷孕的前期，受精卵才剛剛著床，這個時候也並不穩定，准媽媽睡覺，趴著或擠壓著肚子，很容易讓尚在萌芽中的胚胎出現異常的情況，嚴重者甚至會脫落或見紅，准媽媽一定要注意。
2、睡覺不要蒙著頭
可能是女孩子大多都膽子小吧，很多女孩子睡覺喜歡用被子蒙著頭，這樣心理上是有了很多的安全感了，但是卻對健康很不好，蒙著頭睡，孕媽會吸入過多的二氧化碳，會對自己的健康很不利，也會影響到肚子里的胎寶寶。
3.仰卧
女人在懷孕後，孕早期時採用仰卧的姿勢沒什麼太大的關係，但是到了懷孕中期和懷孕晚期，如果准媽媽再採用仰卧的睡姿，從而子宮會壓迫下腔的靜脈，會影響准媽媽的血液循環，嚴重的話會引起准媽媽的下肢水腫，導致靜脈曲張。准媽媽如果長期採取仰卧的姿勢睡覺還會導致下肢流回心臟的血壓減少，大腦缺氧，缺血，這就會導致胎兒缺氧，胎動異常，影響胎兒的發育。所以，准媽媽如果有這些習慣盡量要改掉。
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