花生是「血管清道夫」，常吃好處多！但有4類人不宜吃，別忽視

花生是一種既美味營養又豐富的食物，有助於延年益壽，在民間又稱「長生果」，深受人們的喜愛。經常吃花生的人，得冠心病的風險能降低35%。這是因為花生中的脂肪酸構成加上其他有益成分，能幫助降低低密度脂蛋白的含量，起到保護心臟的作用。有研究顯示，每周至少吃2次花生的人，男性患結腸癌的風險能降低27%，女性能降低58%。這是花生中的葉酸和其他抗癌營養成分起了重要作用。

平時多吃花生可以延緩我們體內細胞和器官的提前衰老和老化，從而起到延年益壽的功效。花生中含有豐富的脂肪油可以起到潤膚止咳的作用，對於呼吸道感染和呼吸道不適者，可以在平時的時候多吃點花生，來治療和預防呼吸道疾病。

花生被稱為「血管清道夫」，常吃好處多！但4類人不宜吃，別忽視

花生脂肪和蛋白質含量非常高，那些體寒濕滯、脾虛便泄，以及有胃腸道疾病的人不宜食用，否則會加重腹瀉。

有瘀腫者不宜食用，花生中含有一種促凝血因子，跌打損傷、血脈瘀滯者食用過多花生，會出現瘀血不散，從而加重瘀腫。

消化不良者不宜食用，花生含有大量脂肪，患腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用後，會加重病情。

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