拉肚子怎麼辦？做好這2件小事，或能有效緩解

飲食中容易因為吃錯了東西就拉肚子。到了飯點還沒有吃飯，也容易導致胃痛的情況出現。要是出現胃絞痛一陣一陣的還拉肚子可能就是長期的飲食不規律造成的，還有可能是因為在外面吃的一些快餐食物不衛生引起的。這都有可能導致胃絞痛拉肚子。那麼，胃絞痛一陣一陣的還拉肚子怎麼辦？

一、緩解胃絞痛拉肚子的辦法有哪些？

1、少吃多餐，每頓不要吃得太飽，七八分飽就好了，吃得過飽就會導致胃酸分泌變多，造成胃絞痛，或是加重病情。每天三餐就好，少量吃點含糖的東西。可以適量吃點烤饅頭，饅頭經過烤熟後，水分都蒸幹了，再經過咀嚼，可以中和胃酸，減輕胃絞痛。

2、多吃易消化的東西，最好是含蛋白質、維生素多的食物，早餐可以核電牛奶、豆漿，晚餐可以吃點麵條、米粥。盡量不要吃油炒過的食物，同時少吃生冷的東西。還有一點很重要的，不能吃太燙的食物，避免引起血管擴張，造成胃出血。

3、多吃點潤腸的食物。吃得太多難消化的食物，容易給胃造成負擔，不能夠完全消化，就產生胃酸，刺激潰瘍表面，造成胃絞痛。嚴重時會疼得厲害。吃一些沒有渣的食物，可以防止大便乾燥。可以經常吃一些蜂蜜、香蕉清理清理腸胃。

二、拉肚子怎麼辦?

1、一定要多喝水。因為拉肚子會造成身體嚴重缺水和一些礦物質，所以拉肚子的時候要大量補充水分。也可以喝一些胡蘿蔔汁、蘋果汁補充水分和維生素，防止因為拉肚子虛脫。

2、多喝米湯。米湯對於治療拉肚子很有效。大概三杯水加半碗米，鍋里煮半個小時，每天三餐喝點米湯，有助於清理腸胃垃圾。等到拉肚子沒那麼嚴重的時候，就可以吃米飯了，這樣腸胃也能正常消化。同時飲食要注意清淡，不要吃過分油膩的東西。生的東西最好少吃，容易拉肚子。

有一個健康的腸胃是很重要的，吃的食物都要靠胃來消化。無論是哪個年齡階段的人，都應該注意自己的飲食習慣，調理好自己的腸胃。享受美食也離不開健康的腸胃。一旦腸胃出現問題，儘早治療，這也是自己的身體負責。不要因為生活的忙碌而破壞了健康的身體。

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