妙甄健康減脂 夏季減肥應該注意哪些

原標題：妙甄健康減脂 夏季減肥應該注意哪些

夏季是適合減肥的季節，減肥方法五花八門，但不論哪種減肥方式，我們都需要注意一些事項，合理的減肥才能讓我們事半功倍。

妙甄提示：合理節食

不要過度節食，很多想要減肥的人，在夏季里由於天氣炎熱而沒有胃口，索性就不吃飯了，可是，長期過度節食不僅不能達到有效的減肥目的甚至還會危害自身健康，因此正確的方法是，選擇一餐（最好是晚餐）來用水果代餐，在選擇水果代餐時，不建議只選擇單一水果。

妙甄提示：多喝水

喝水也會變胖，這是很多人群減肥中的困擾，但變胖的根本原因並不是喝水，夏季身體容易缺水多喝水可以加快身體的新陳代謝，還有我們每天都在空調房裡面工作，不管是為了健康還是減肥都應該多喝水。

妙甄提示：少吃冰淇淋

炎炎夏日怎麼少得了冷飲和並欺凌，冰淇淋和空調一樣都是夏天必不可少的，但是不要小看冰淇淋，它的熱量非常高，因此想要減肥一定要少吃，不要以為這些小零食的熱量低，運動下就消耗出去了，切記不已量小而為之。

妙甄提示：充足的睡眠

科學家們發現，睡眠不足會增加飢餓激素水平，也就是一種稱為瘦素的物質。瘦素，就是管理食慾的重要激素，它的增長會讓你的食慾大增，還會讓你對高熱量的食物的渴望更強烈，這樣，也就是會讓你增加卡路里攝入，會毀掉你的減肥計劃哦！

妙甄提示：均衡飲食

節食不能幫你快速減肥，均衡飲食才是瘦身的王道。所謂均衡飲食，就要給身體補充所需的營養，比如碳水化合物、不飽和脂肪酸、蛋白質、纖維素、維生素等等。另外，多吃纖維素豐富的食物，避免反式脂肪酸也是非常有效的飲食減肥法。

妙甄提示：制定計劃

完美的計劃就足以讓事情成功了一半，而遵循計劃更是成功的關鍵。按照你的減肥計划進行，不要讓自己隨意飲食或者是找借口不運動，這樣你永遠都瘦不下來。所以，你想要減肥的話，就要讓自己處於規劃之中哦！

同時，搭配妙甄產品，會讓你的減肥減脂之路更加順利。

妙甄?簡脂圈，選用進口食物成分，可以合理補充人體所需的低熱量、高營養優質氨基酸、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素和礦物質等21種營養素，並且強化了脂代謝所需的38種酶和輔酶，同時有效地控制了熱量的攝入，使減肥者在享受美食的同時可以輕鬆減脂。

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