孩子愛吃糖，危害「如影隨形」，爸爸媽媽要為孩子把好「糖」關

幼兒園裡4歲的女孩小貝殼聰明可愛，可一張嘴說話，上排黑黑的參差不齊的牙齒就會暴露無遺。貝殼的媽媽告訴我，孩子的牙齒是2歲時喝酸奶過多，酸奶里添加的糖把孩子的牙齒腐蝕造成的，只能等孩子換乳牙時才能好。

記得之前還有個報道：有個4歲的小女孩在爺爺奶奶的寵溺下從小愛喝可樂，最後導致上癮，連水都不喝。結果把全嘴的牙齒都腐蝕掉，還把自己喝成了小胖墩，罪魁禍首也是糖。

那麼「糖」是什麼？吃糖過多對孩子的身體到底有什麼危害呢？

一、什麼是糖？

不論是喝酸奶的小貝殼還是喝可樂的小女孩，她們都是因為食用的食物含糖過多導致的齲齒和肥胖，這裡的糖指的就是我們平時所說的白糖，像我們平時吃的水果，主要含有的就是果糖和葡萄糖。

其實，除了我們平時認為的白糖、紅糖是所謂的糖，真正意義的「糖」指的是我們人體所需要的重要營養素——碳水化合物，包括單糖、雙糖、寡糖、多糖等。「糖」類在生命活動過程中起著重要的作用，是一切生物體維持生命活動所需要的主要能量來源，當然也包括我們人類。

二、糖對孩子有哪些影響？

影響1：造成肥胖

糖雖然是我們人體活動主要的能量來源，但攝入過多，過多的糖就會轉化成脂肪儲存起來，造成孩子兒童期超重或肥胖，這裡的糖包括我們吃的主食、水果，以及白糖等。

影響2：促進齲齒

糖是我們人體喜歡的食物，也是我們口中細菌喜歡的食物，當我們吃完含有糖的食物後，殘留在口腔中的食物殘渣容易導致細菌的滋生及大量繁殖。長此以往，寶寶的牙齒就會被細菌蛀空，造成齲齒。這裡的糖主要指我們平常所說的糖。

影響3：血糖波動大

糖是對血糖影響最大的食物，如果孩子從小攝入過多的糖，容易降低胰島素對血糖的敏感性，成年後患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險增加。

影響4：發生營養不良症

糖類主要為我們提供能量，大量攝入糖容易導致孩子蛋白質及其他維生素、礦物質的缺乏，從而最終引起孩子營養不良，影響孩子的健康。

影響5：缺乏B族維生素

糖類攝入過多，會影響到孩子對B族維生素及鈣、鐵鋅等微量元素的吸收。

三、家長要為孩子把好「糖」關：

1、吃完糖後讓孩子記得漱口、刷牙，使他們從小養成漱口、刷牙的好習慣，防止齲齒產生。

2、減少糖的攝入。家長要特別控制孩子對甜食、甜飲料等的攝入。

3、減少隱形糖的攝入。酸奶、可樂、雪糕及蛋糕、餅乾、奶油等，以及糖醋排骨、紅燒肉

等一些加糖的菜肴，這些食物里的糖往往被家長忽視，還有更容易被家長忽視的水果，也含有大量的糖，使孩子在不知覺中吃下大量的糖。

各位寶媽，你家寶寶吃甜食多嗎？不妨在評論區和我們一起討論，分享你的育兒故事。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！