它是天然的「雄激素」，男人過了40歲，每天吃幾口，精力充沛，更顯年輕

雄性激素又稱"男性激素"。促進男性附性器官成熟及第二性徵出現，並維持正常性慾及生殖功能的激素。以睾丸分泌的睾丸酮(睾酮)為主，屬類固醇激素。隨著年齡增長，男性的睾酮水平自然而然會開始下降，很多男人過了40歲後會漸漸覺得精力不夠用。醫學上，目前主要使用十一酸睾酮進行雄激素的補充，那麼日常生活中有哪些食物富含雄激素呢？

在內分泌和男科學中，通常認為雄激素是預測肚子里脂肪多少的唯一標準：雄激素越低的人，內臟脂肪量越多。此外，無精打采、注意力不集中、急躁易怒、多汗、骨質疏鬆、性慾下降也是雄激素缺乏的表現。當出現了性功能減退、精神衰退、體能明顯下降、潮熱出汗四大方面的問題，就要引起注意了。

它是天然的「雄激素」，男人過了40歲，每天吃幾口，精力充沛，更顯年輕！

益智仁，無毒，味辛，性溫，入心、脾、腎經，有溫腎固精縮尿、溫脾開胃攝唾的功效。歷代醫家及本草論著也說，益智仁能補腎壯陽，固精縮尿，溫脾止瀉，悅色延年，提高記憶力。據現代藥理研究證實，益智仁含有多種化合物，對陽虛怕冷病人有明顯的強壯和治療作用。

黑蒜頭是經過發酵的蒜，含有微量元素硒，平時吃點黑蒜頭，能提升人體的陽氣，幫助清除毒素，讓你精力充沛。黑蒜里的某些成份，有類似維生素E與維生素C的抗氧化，防衰老特性。

海參的營養價值高，含有豐富的膠原蛋白、維生素以及其他微量元素，堪稱男人的加油站！海參還堪稱精氨酸大富翁。精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高「勃起」能力。一天一個海參，足可起到固本培元、補腎益精的效果。

蛹中的8種人體必需的氨基酸含量大約是豬肉的2倍、雞蛋的4倍、牛奶的10倍，且營養均衡、比例適當，可以滋補益腎、祛風濕。別看蠶蛹起來很可怕，但其實蠶蛹屬高蛋白、低脂肪的野味珍品，是一種純天然的高級營養品，可以增強身體免疫功能，從而具有抗衰老的作用。

枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，經常飲用，便可強身健體。枸杞子自古就是滋補養人的上品，是生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之佳品。

除此之外還要保證睡覺時間，晚上睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7—8個小時。因為這個時段是睾丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。

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