「睡美人」！原來睡覺不僅能讓人變美，還會讓人變瘦！快來看看哦！

質生活的急劇豐富的今天，讓我們在物質上都能保持與世界同步，那麼大家想了解一下世界最流行的，最新的美容健康方面的小知識嗎？我們不想僅限於中醫怎麼養生，今天小編和大家一起，讓我們來看看世界上正在流行的最新的觀念是什麼？緊跟世界最前沿。「睡美人」！原來睡覺不僅能主上人變美，還會變瘦！快來看看哦！

健康專家研究發現：睡眠時間短容易造成肥胖，主要原因是身體代謝量不變但食慾增加。睡眠時間短，會減少抑制食慾的荷爾蒙。有關人員研究結果表明，食慾增加，會提高體重上升的風險。研究中，9名健康男性，在3天里分別每天睡7小時或3.5小時，第4天睡7小時。隔2周後，交換睡眠條件，再度過3天。在房間內設定代謝測定裝置，測定從第3天19點至第5天19點的48小時里能量消費量等數值。

從顯示結果中可以得知，即使睡眠時間短，1天中的能量消費量雖不會產生變化，但直腸溫度卻隨著睡眠時間的減少而下降。眾多研究者表示，「這就意味著，關係到全身能量消耗的體溫調整的日節奏被打亂。」另外，睡眠時間短會減少抑制食慾的荷爾蒙。進而會增加空腹感以及接下來進食的預想攝取量。所以，「睡眠時間會改變能量消耗平衡及日節奏，提高肥胖風險。如果睡眠充足，則可以避免這樣狀況的發生。原來睡覺不僅能讓人變美，還會讓人變瘦！

由此可以得，充足的睡眠對人體健康的重要作用。這樣看來「睡美人」還是有一定科學依據的。你想漂亮嗎？那麼儘可能做個「睡美人」吧！

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