提升氣質必學：如何學習優雅的坐姿

每位女士都希望提升自身的氣質，什麼是氣質呢？

所謂氣質是一個人舉手投足間散發著的淡淡韻味，是眼角眉梢間的瞬動與氣韻。

美好的儀態究竟有多重要？

有個我們不可不知的心理學法則，叫作梅拉賓法則，這一法則由美國心理學家梅拉賓在1971年的時候提出，然後迅速傳遍世界。

梅拉賓法則：一個人對他人的印象，約有7％取決於談話的內容，輔助表達的方法如手勢、語氣等則佔了38％，肢體動作所佔的比例則高達55％。

一個人的肢體動作，在他的整體形象中佔有高達55％的比例。都說這是個看臉的時代，但此處說的「臉」絕不是僅僅局限於面部的五官，而是整個體態。

我們在一些更重要的時刻和場合需要拿出優雅的坐姿，我們的儀態在時刻的表達著我們是誰，我們的心理狀態，我們對待對方的態度是尊重還是放肆，所以優雅坐姿是一個人日常一定要習得的一個技能。

當我們面試時需要優雅坐姿，戀愛約會吃飯時需要優雅坐姿，明星參加訪談時需要優雅坐姿，去拜訪長輩時需要優雅坐姿。怎樣才能坐出美好儀態呢？不讓我們在開口表達自己之前就已經輸在了坐姿上。

下圖是曾在網上很流行的一張圖，一個坐姿就體現了女神與女漢子間的差別。

看一張女神坐姿。沒有對比就沒有傷害。

優雅坐姿

美好的儀態最基本的要點就是脊背挺拔，擴胸展肩、沉肩立頸、脖子不要前伸，無論站、坐、走都要做到上面的幾條原則。

落座過程背部保持挺拔

我們的儀態是一個動態的過程，站穩、坐定時要美，在落座的過程中也要美，其中關鍵點就在於落座過程中要依然保持背部的挺拔，不要向前彎腰向後撅臀，這樣的姿勢在顯得不夠優雅的同時，也會顯年齡感，會有一種上了歲數腿腳不太方便老態龍鐘的感覺。

坐椅子的前１／３——２/３處

這樣有助於讓我們的坐姿保持挺拔。

膝部、腿部、腳部併攏

女士的動作美在於婀娜窈窕，所以動作要收著一些，站姿要站丁字步，走姿要走一條直線，坐姿腿部也要併攏。

坐姿時的併攏指的是膝部、腿部、腳部的完全併攏。

下圖中左圖桂綸鎂的坐姿也是不錯的但是相對於右圖中的劉詩詩和穎兒還是稍顯遜色一些，其實只是差在了細節上的小腿和腳踝沒有完全併攏。

演過公主的安妮海瑟薇接受過專業的優雅儀態訓練，這個坐姿高貴、有女人味又優美。

如果只是小腿和腳踝稍稍有點縫隙沒有並緊還是小問題。如果膝部分開，岔著腿如下圖就真的尷尬了。即使穿著公主裙也不像公主。

如果再穿著短裙，就不只是尷尬，而是走光了。

在穿短裙時要多注意一個小細節，就是用手壓住裙子。

雙腳平放

雙腳平放是最容易的優雅坐姿，英國皇室從女王到王妃最常用的就是這種坐姿。

雙腿微微向一側傾斜會增加動作的美感度。凱特王妃除了用手護住裙子，還會用包包壓住裙子。快將這招學起來吧。

交叉腳坐

膝部併攏，雙腳一前一後交叉坐著。

優雅的小美人魚坐姿。

穿了裙子坐在低矮處時可以採用這樣的坐姿。

翹腿坐

現代女性最經常應用的坐姿可能就是翹腿坐了，如何才能翹腿坐的優雅呢？

如下圖將翹起的腿貼住另一條腿，上面的腳背綳直，腳尖下壓，這樣會顯得腿部更加修長，同時避免了將鞋底對著別人，否則會顯得很不禮貌。雙手交疊放在膝頭上。

秀場第一排坐的都是非常會穿衣搭配的大美女，再來看看坐姿對一個人氣質與氣勢的影響。

愛美的你看了這麼多優雅坐姿的技巧，快練起來吧，讓自己美在舉手投足間，美成移動的維納斯。

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