每天堅持「踮腳尖」10分鐘，身體可能悄悄收穫這3大「好事」！

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生活中我們都知道，可能因為工作的原因，在辦公室里一坐就是一整天，這事就很容易導致下肢酸脹麻木。使人感覺非常的難受。其實今天小編就和大家分享一個，可以緩解這種下肢酸脹麻木的小方法，希望對你有幫助。

其實小編分享的方法很簡單，就是在坐時間長了後，起來踮腳尖運動一下。因為踮腳運動真的是一種再平常不過的養生運動了，但是很多人可能不知道，踮腳尖會給人帶來非常多的好處。下面我們就一起具體分析一下吧。

每天堅持「踮腳尖」10分鐘，身體可能悄悄收穫這3大「好事」！?

1、改善下肢血液循環

踮著腳尖走路，能有效改善我們下肢的血液循環，對於一些長期站著或者是長期坐著的人來說，能夠有效的預防下肢血液靜脈曲張。 這是因為我們在踮腳尖走路時，我們腿部的肌肉一松一緊，這種循環運動能夠使我們的肌肉收緊，進而擠壓到血管，加快靜脈血液的流回到心臟。促進我們下肢的血液循環速度。所以說，對於那些長期久坐的人來說，不妨每天堅持踮腳走上十分鐘左右，或許是一項不錯的小運動哦。

2、補足腎氣

我們每天在踮腳尖走路時，小腿前後的肌肉能夠得到有效的運動，這時候就能疏通足三陰經筋而有效的祛病強身。而且在生活中多注意點腳尖走路，還能有效的預防有單將堵塞導致的腳部酸痛的問題，有助於補足腎氣。另外我們每天堅持踮腳尖走路，是能促進血液循環，進而可以增強我們的心肌能力，使我們的心既能夠獲得更多的氧氣，改善心肺功能，從一定程度上還能預防心腦血管疾病。

3、防治痔瘡

我們每天堅持踮腳尖走路時，腳趾一旦受力，我們就會不自主的提高，這使我們肛門的肌肉能得到有效的收縮，進而就會使直腸靜脈的血液流向下腔靜脈迴流，進而改善，痔瘡的淤血狀況。所以對於生活中常常患有便秘或者是痔瘡的人來說，堅持踮腳尖走路也是一個不錯的選擇。

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