喝酸奶，不同時間喝有不同的功效，你喝對了嗎？

酸奶因為口感酸甜、順滑，而獲得了廣大消費者的喜愛，尤其是小朋友和老人。經常喝酸奶可謂好處多多，不僅補鈣助眠，還能補充益生菌，有益腸道健康。

喝酸奶，促消化竟然是假的！

眼看著肚皮就要撐破了，趕快喝杯酸奶消化一下？ 許多人都在這麼做。但事實上，酸奶並不能促消化。

消化食物需要兩大條件：一是規律的胃腸蠕動；二是消化酶。吃得過撐，會使胃陷入不規律運動，即便進食酸奶，也不能糾正胃腸的蠕動。同時，很多酸奶里並沒有幫助腸道消化的消化酶。就算有，當被喝到胃裡，也會被胃液消滅得乾乾淨淨。

所以說，吃的太飽了需要散散步或者揉揉肚子才行。

酸奶：不能加熱，能加溫

酸奶的核心成分是活性乳酸菌。活性乳酸菌在0～4攝氏度時生長和繁殖均受到抑制。而人體胃腸道的溫度約為36～38攝氏度，酸奶經口食入後，在這個溫度下乳酸菌活力恢復，大量發酵、生長，起到殺滅有害菌、保護胃腸道的作用。

天冷的時候很多人喝酸奶害怕涼，就會進行加熱。但是溫度過高就會殺死益生菌，所以既要不涼又要有點溫度，那就得加溫而不是加熱。具體方法如下：

溫水不宜超過60攝氏度，時間約數分鐘至10分鐘即可。因為嚴格來講，加溫後的酸奶溫度不宜超過45攝氏度，並且開封之後最好半個小時內飲用完畢。

喝酸奶時間點不同功能不同

喝了這麼多年酸奶，你或許從來都不知道：喝酸奶的時間不同，養生功效也是不同的。

胃炎、胃潰瘍者不宜空腹喝酸奶。飲用時可提前從冰箱中拿出來，常溫放置一段時間後再喝。

文章由虹途弓板跑步機整理編輯，圖片和視頻來自網路，如侵權立刪除。

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