女人貧血老得快，飲食不注意這5點，補血是個大難題
在現實生活當中，有很多女性都出現不同程度的貧血癥狀，因為女性要經歷月經和懷孕以及分娩等過程，在這些過程當中會有大量失血的現象，就容易出現貧血。女性貧血一定要注重飲食調理，在平時要多吃養血補血的食物，要注意飲食禁忌。
那麼女性貧血有哪些飲食禁忌呢？
盡量不要喝茶。貧血的女性在平時盡量不要喝茶，因為喝茶會加重貧血的癥狀。因為茶葉中的鞣酸會與鐵形成不溶解的鞣酸鐵，這種鞣酸鐵會抑制對鐵的吸收，那麼就會引起體內鐵元素的缺乏，缺鐵會導致血紅蛋白合成減少，就會引起貧血的癥狀更加嚴重。
不要喝咖啡。因為咖啡里多酚類物質與鐵相結合就會形成難以分解的鹽類，就會抑制對鐵的吸收，那麼也會引起貧血的癥狀更加嚴重，所以對於貧血的女性朋友來說是最好不要喝咖啡，如果想喝飲料，最好是喝果汁。並不是說不能夠完全喝咖啡，可以使用量的喝咖啡，一定要控制喝咖啡的量，因為過量喝咖啡不僅會加重貧血癥狀，而且還會引發其他疾病。
少喝牛奶。很多人誤認為喝牛奶能夠補血，其實牛奶中含鐵量是比較低的，含有大量的鈣元素和磷元素。而且體內的鐵質很容易和牛奶中的鈣磷相結合，就會形成含鐵的化合物，所以就會導致體內缺乏鐵質更加嚴重。
少吃鹼性食物。貧血的女性在平時應該少吃鹼性食物，因為鹼性環境不利於鐵質的吸收利用，如果胃酸缺乏會影響貼遊離和轉化，所以更容易出現貧血的癥狀。貧血的女性在平時應該少吃饅頭和芥麥面等等。
限制脂肪。吃太多高脂肪的食物，會抑制人體的造血功能，就會導致病人出現消化不良的現象，那麼營養不良的癥狀就會更加嚴重，所以在平時應該避免吃油炸食品和燒烤的食物，也不能大量的吃動物油，最好是改為植物油。
少吃大蒜。因為大蒜中含有比較多的揮發性物質，吃太多的大蒜會抑制胃液的分泌，就會導致紅細胞和血紅蛋白減少，會引起貧血的癥狀更加嚴重。
溫馨提示
貧血的女性朋友在平時應該多吃一些能夠補血的食物，可以多吃紅棗和枸杞和阿膠，還應該多喝烏雞湯，可以適當的喝一些紅糖水，都可以起到補血益氣作用的，那麼就能夠緩解貧血的癥狀。
