暑天如何養生飲食？

90後們越來越慫了，除了關注脫髮和脫單，還開始講究養生了。

啤酒加枸杞，可樂配党參。

吃著辣條，就著金銀花。

熬最晚的夜，敷最貴的面膜！

聰慧的年輕人們總是能想出最朋克的養生方式，換言之，「作死無止境」啊….

如果吃的不對，很容易導致免疫力下降，引起疾病，那麼我們該如何養生呢？

三忌

頸椎怕吹

夏季天氣酷暑難耐，空調、電扇都是居家必備。但是如果頸椎長時間對著空調吹，周圍的軟組織容易產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部痙攣、背部酸痛等後果。

如果你在辦公室內恰巧坐在了風口位置，記得給自己搭個披肩，晚上回家再洗個熱水澡哦。

喝水怕快

由於夏季炎熱出汗快，身體缺水速度也加快，很多人在外走路後會大口喝水。但是喝水過快會使水分加速進入血液，血液變稀釋，血量增加，對心臟不好。

尤其患有冠心病的人容易出現胸悶、氣短。因此夏天最好是備足水，少量多次補充。

腸胃怕涼

冰激凌可是一部分人對於夏天的標配，遇上第二個半價的活動是不是還要一個人進食倆？

其實，夏天是腸道疾病的高發期，盡量少吃太涼的東西才是真道理！相反，為了及時暖胃，夏天給自己加一點姜或芥末才對。

三宜

「三花」

菊花、金銀花、百合花都有清熱解毒的功效。

適量沖泡成茶，是夏季的消暑佳品。

「三豆」

綠豆、赤小豆、黑豆被中醫稱為「夏季滅火器」，能清熱降火。

對於小歐來說，到了夏天，每天放學回家都有一杯晾涼的綠豆湯也是童年的幸福記憶呢。

「三果」

西瓜、苦瓜、冬瓜具有清熱消暑、涼血解毒、滋肝明目的功效。

西瓜是夏季「三寶」—空調、wifi、西瓜之一，地位自然不言而喻。而另兩位——苦瓜和冬瓜同學還有「脂肪殺手」之稱，降脂減肥的作用是不是也很誘人？

轉載自：浙江歐寶整體廚房 聲明：若該文章涉及版權問題，請及時聯繫我們刪除。

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