減肥過程種的大謊言，你瘦不下來的罪魁禍首，你被騙了嗎？

減肥過程種的大謊言，你瘦不下來的罪魁禍首，你被騙了嗎？注重飲食瘦身的朋友非常注意碳水的攝入，一般會用一些粗糧來代替米飯，麵條的等主食。其中最常見的就是全麥麵包，全面麵包一般用全麥粉添加一些燕麥等粗糧製程，膳食纖維很高，熱量很低，是減肥人群的最佳選擇之一。我們平時吃的全麥麵包基本是從麵包店裡直接買回來的成品。成品的全麥麵包應該是褐色的，但是並不是褐色麵包就等於全麥麵包。有些商家為了混淆客戶的視覺，會在普通麵包中加入一些色素，使其看起來跟褐色的全麥麵包非常相似。但是口感和影響價值遠遠比不上全麥麵包。所以朋友們購買的時候一定要仔細看清楚配料表。切莫上當受騙。

黃油麵包的熱量低？開什麼玩笑，減肥過程種的大謊言，你瘦不下來的罪魁禍首，你被騙了嗎？有些人認為油炸食品的熱量高，繼而在減肥過程種選擇看起來很健康的黃油麵包，但黃油麵包的熱量真的像你想像種的那麼低嗎？其實，抹上黃油的麵包片和油炸食品相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同，所以黃油麵包並不比油炸食品更健康。

吃沙拉減肥效果極為有效？因為沙拉的熱量低，因此被許多人所青睞。但是大部分的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陳代謝差，血液循環不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。而且為了口感更加好，我們在吃沙拉的時候往往會加入一些沙拉醬等調味，雖說沙量本上的熱量很低，但是沙拉醬的熱量確是極高的，食用過多的話還會適得其反，越吃越胖。

熱帶水果有助於減肥？事實上，大多是熱帶水果的甜度很高，含糖量也是很高的。熱帶水果所含的酶，具有支持蛋白質消化的功能，可使食物更好地被人體吸收，但身體的脂肪卻不會被燃燒掉。因此，瘦身不能靠只吃熱帶水果來實現。

吃蜂蜜不易長胖，有益於減肥？事實上，蜂蜜的熱量僅僅略低於糖而已。吃多了一樣會產生熱量，不利於減肥。不過，在鉀、鋅和銅的含量方面，蜂蜜的營養價值比糖高。

減肥過程種的大謊言，你瘦不下來的罪魁禍首，你被騙了嗎？還有哪些減肥誤區？大家在評論下方留言吧，讓我們都遠離減肥誤區，早日瘦身成功吧！

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