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高血脂的天然「剋星」被找到了,經常吃一點,高血脂悄悄不見了,血管也不堵了

隨著生活條件越來越好,人們的飲食也發生了改變,經常大魚大肉,蔬菜、粗糧吃得反而變少了,這就容易出現高血脂。高血脂是一切心血管病的罪魁禍首,長期血脂高能夠引發各種心腦血管疾病,常見的有腦梗塞、腦中風、冠心病、心肌梗死、心力衰竭等。高血脂的主要表現是甘油三酯和血清總膽固醇偏高,血清總膽固醇偏高能夠形成動脈粥樣硬化,而動脈粥樣硬化能夠引起心腦血管疾病,嚴重情況下會出現猝死,致死率非常高。

高血脂的天然「剋星」被找到了,經常吃一點,高血脂悄悄不見了,血管也不堵了!

多吃山楂可以有利於降低血脂,非常適合血壓紊亂的患者食用。黃酮類的物質可以擴張血管調整血壓並降低膽固醇的作用,山楂就就富含黃酮類的食物。它含有大量的維生素C和微量元素,能夠起到擴張血管,軟化血管,減少自由基,從而降低血壓、血脂!還可以清理血管內瘀滯的廢物,從而達到通暢血管的作用。

胡蘿蔔中含有槲皮素、山柰酚,有助於降低血脂,所以是很適合高血脂的人群食用的。胡蘿蔔是有效的排汞食物,它含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,促進血液循環,加速毒素排出。除此之外,胡蘿蔔中還含有琥珀酸鉀鹽,在一定程度上還可以防止血管硬化。

腐竹具有良好的健腦作用,能預防老年痴呆症的發生。因為腐竹中谷氨酸含量很高,為其他豆類或動物性食物的2~5倍,而谷氨酸在大腦活動中起著重要作用。此外,腐竹中所含有的磷脂還能降低血液中膽固醇的含量,達到防治高脂血症、動脈硬化的效果。

吃海帶對身體好,能吸收其中的牛磺酸、膳食纖維、食物纖維藻酸,對於降低血脂、膽固醇是極好的事情。海帶是一種有利於身體健康的食物,也是治療高血脂症的良藥,海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分,可以降低血清和血脂。可以預防血栓、抑制動脈粥樣硬化的形成。

桑葚桑葚是一種寒性食物,香甜可口、汁濃似蜜,具有很高的營養價值,其含有的脂肪酸,具有分解脂肪,防止血管硬化的作用,每天吃一點能有效的預防心血管疾病。

香菇中的纖維素可以促進腸胃蠕動,能夠幫助消化,抑制腸道對膽固醇的吸收。另外,香菇富含核酸物質,能夠加速膽固醇的分解,降低壞的膽固醇的含量,幫助降血壓和降血脂。

隨著年齡的增長,血液里堆積的「垃圾」就會越多,導致血流就不通暢,血管堵塞,而麥豆含有豐富的可溶性溶性纖維,可以清除血液中的堵塞物和血栓。其中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化,降低血中膽固醇,使血粘稠得以改善。養出好血管,血脂不結塊。

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