45歲以後，女人身體若有5個「信號」，是雌激素低，容易提前絕經

45歲，是女人的一道分水嶺，因為，從這一年開始，絕大多數的女人就進入了更年期。也許有人覺得，這很正常啊！確實很正常，但為什麼更年期的跨度是10年左右？一個45歲絕經的女人和一個55歲絕經的女人，簡直是雲泥之別！造成這種情況的，主要是女人體內雌激素高低決定的。女人怎麼知道體內雌激素的高低呢？

45歲以後，女人身體若有5個「信號」，是雌激素低，容易提前絕經

「信號」之一：容易腰酸背痛

女人體內雌激素低，對身體的機能會造成全方位的傷害，其中就包括肌肉組織。雌性激素低，會引起肌肉退化，時間長了就會造成腰、背、四肢的肌肉容易酸痛。雌激素低引起的酸痛，與腰肌勞損有所區別，雌激素低引起的酸痛長時間都難緩解。

「信號」之二：出現潮熱

潮熱，顧名思義，就是身體像潮水一樣的發熱。女人雌激素過低，在找不到任何誘因的情況下，會感覺到熱量從胸部向面部、上肢迅速蔓延，一陣接一陣，有時還會伴有心悸、出汗等現象。潮熱以夜間出現為主，有時半夜醒來，大汗淋漓。這些因為雌激素低使血管的收縮和舒張處於無序狀態。

「信號」之三：身材走樣

雌激素有女人的「美麗激素」之稱。雌激素水平低對中年女性的影響，主要是引起身材走樣，出現臃腫、肥胖等問題。雌激素低的女人，脂肪的代謝變差，就會導致脂肪的堆積。很多中年女人喝水都發胖，其實是雌激素低引起的。

「信號」之四：皮膚有蟻走感

女人雌激素低，會導致皮膚乾燥、瘙癢，甚至有蟻走感。這是因為，女人體內雌激素水平低，皮脂分泌也會減少，對皮膚的滋養能力降低，同時，皮膚保水能力也會下降，皮膚就會變得乾燥。如果皮膚長期缺水，出汗減少，就會發癢，產生蟻走感。

「信號」之五：痛經

雌激素是影響月經的重要因素。如果雌激素過低，子宮內膜不能自然增生或是脫落，就會引起月經不調，周期不準，經量減少，甚至引起痛經。

女人45歲以後，如果出現了上述5個「信號」，一定要引起重視，及時補充雌激素，否則，容易導致提前絕經。補充雌激素最好的辦法是食療，多吃滋養卵巢，補充雌激素的食物。

1、海參

海參含有大量的膠原蛋白和硫酸軟骨素，有抗衰老、除疲勞和養顏等功效。此外，海參能促進細胞再生，修復機體損傷，特別是對卵巢保養，維持正常功能，促進雌激素正常分泌，防止早衰有非常好的作用。

2、黑豆及製品

豆類食物中含有大量的異黃酮、植物固醇和皂素，它們都是天然的植物性雌激素，不僅可以補充雌激素不足，而且刺激作用非常小，基本沒有副作用。在所有的豆類中，黑豆的效果是最突出的。此外，黑豆等豆類食物還含有很多微量元素，還能養顏抗衰老，養生作用突出。

3、皂角米

皂角米是一種珍貴的滋補品，它含有非常豐富的植物膠質，能促進女性卵巢的新陳代謝，補充天然雌激素。皂角米煮熟後，香糯可口，常吃還能滋陰養顏，延緩女性衰老，是非常不錯的佳品。

4、百合

百合不僅有利水除濕，健脾養胃的功效，而且還是女人不可多得的滋補品。女人常吃百合，能有效調節女人體內雌激素水平，以卵巢起到非常好的保護功效，還能預防卵巢囊腫。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！