這三個部位一胖，身體早晚要垮掉！這些減肥妙招你現在知道還不晚！

超重和肥胖會大大增加患癌幾率，包含在內的有白血病、腎癌、膽囊癌、子宮癌、結腸癌和肝癌等。

據估計，全球有21億人處於超重和肥胖狀態，那是不是說所有的肥胖以後都有可能得癌呢？

當然不是！

肥胖和超重只會增加得癌幾率，癌症的產生並不由單一因素決定，還要看個人的身體素質和其他的致癌因素。

另外，肥胖的部位和程度也會影響患癌幾率。

有研究稱，肥胖會使多種癌症的發病年齡提早20年。尤其是胖在以下三個部位的人，患癌幾率相當高。

肝臟胖

便利的生活讓人們越來越懶，也越來越胖，男人長出了啤酒肚，女人出現了「游泳圈」。

據調查，8成以上有啤酒肚的男人都有脂肪肝。顧名思義，脂肪肝就是肝臟堆滿了脂肪。

肝癌的形成多是由「肝炎-肝硬化-肝癌」發展而來，而脂肪肝也可以成為三步曲的一部分。

和乙肝不同的是，脂肪肝的三部曲發展速度比較慢。如果不及時治療，持續喝酒、發胖，不僅肝硬化會早早來到，肝癌也離你不遠了。

血管胖

經常吃高脂肪食物，你得高血脂的幾率更大，人也會變得很胖。

高血脂患者的血管里堆積有很多脂類物質，當血管中的脂類物質逐漸變多，血管堵塞後變硬，就成了動脈硬化。

不僅如此，高血脂長期不治療，還會引起機體代謝紊亂，胰島素代謝受到影響，胰腺功能出現問題，就會出現糖尿病。

有調查表明，糖尿病和胰腺癌關係密切。跟普通人相比，糖尿病患者患上胰腺癌的幾率高出7倍，妊娠期糖尿病同樣也會。

腸子胖

近年來，腸癌的發病年齡越來越年輕，而這些患者都有一些共同特點：久坐少動、愛吃高脂食物、肥胖。

尤其是經常坐辦公室的男性，平時運動很少，又愛吃高脂、高膽固醇食物，使腸胃負擔越來越重，腸道代謝能力變差，致癌物滯留引起癌變。

腸癌的發生主要跟飲食有關，而高脂飲食、肥胖都屬於腸癌的高危因素。

研究顯示，超重男性患腸癌風險比普通人高出兩倍，如果同時還有大腸癌家族史、腸息肉等高危因素，就一定要改變自己的飲食習慣，給腸道減肥，才能遠離腸癌。

瘦身其實很簡單！

只要有心，站著也能瘦成功！

接下來，跟著小康康一起

去探尋「站著瘦身」的獨家秘籍吧！

站5分鐘，相當於散步半小時？

站立，其實是一項反重力的肌肉鍛煉運動。保持站立，可以鍛煉全身的抗重力肌，從而緊實身材。

抗重力肌大多是面積較大的肌肉，如頸部肌肉、肱二頭肌、肱三頭肌、脊柱起立肌、擴背肌和腹肌等。

當人體保持站姿時，全身的抗重力肌開始收緊，保持5分鐘，身體會產生酸痛感，無形中消耗了卡路里，燃燒了脂肪。

中國營養學會建議每天至少保證6000步的活動量，但是生活中你可能經常抽不出時間出去散步，不妨時不時起身站立一會兒吧。

那麼，正確的站姿應該是什麼樣的呢？

正確站姿

正確的站姿應該是雙腳打開與肩同寬，抬頭挺胸收腹，膝蓋微屈，肩部自然下沉，使得後腦勺、背部、臀部、後腳跟處於一條直線上。

人好像貼到牆壁上，全身肌肉繃緊。

生活中大家應該盡量保持正確的站姿，不僅可以瘦身減脂，還能鍛鍊氣質，何樂而不為呢？

生活中巧利用機會站立

◆

工作間隙，站著休息

你是不是常常一坐就是一整天，哪怕是休息時間也是坐在椅子上低頭玩手機？其實你可以在工作間隙站起來，保持正確的站姿5分鐘，可以在無形中消耗更多熱量。

◆

飯後，站著消食

吃完飯不能一直坐著，胃部會承受壓力導致不舒服，影響對食物的消化。

站起來，促進胃部消化的同時，會消耗一定的能量。

◆

上班下班，站著坐公交、地鐵

上下班，

選擇公交、地鐵這種公共交通既能節約上班時間，還可以減肥。

需要注意的是，一定要雙腿站直，抓好扶手，保持身體的平穩。

◆

在家，站著看電視、看書

很多人忙碌了一天下班後，身心俱疲，看個電視或看本書，放鬆一下自己，但是大多數人都走進了一個誤區，那就是看書看電視喜歡「葛優躺」，順帶還吃上一點小食，其實這正是脂肪大量囤積的好時候。這時候，你可以選擇站起來，既能燃脂也能娛樂，何樂而不為呢？

不需要過量的運動，

也不需要太複雜的場地和器械，

只需要生活中巧用各種機會站立，

就能快速瘦身！

還在等什麼呢？趕緊學起來吧！

御芝林推薦

變通·大麥若葉青汁粉

鹼性食物之王

掃下方二維碼即可購買

推薦理由 

① 優質原產地，精選原料，先進加工技術，綠色無添加；

② 適用人群廣，

男女老幼皆宜。可每天作為天然營養品補充

③ 

打磨成粉，易溶水，隨時沖泡，可和酸奶、牛奶、蜂蜜混合沖泡；

每天一杯 向肥胖說拜拜

↓↓ 戳

閱讀原文

，進入御芝林社交商城享受健康吧

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！