月子期間一定要避免這4件事，對新媽媽的傷害可不是一點點

生孩子對一個女人來說是一項非常難的事情，相當於身體的各個部分都受到了一定的重創，所以，孕婦一定要在產後好好坐月子，調養好身體。月子期間做這4件事一定不要做，否則吃苦受累的只會是自己。

1、過早地幹活

月子期間最好不要乾重活，因為剛剛經歷過生產，孕媽媽的身體很虛弱，需要好好休息。雖然適當的下床運動，對於寶媽們來說是有利的，但是太早的下床勞動，甚至會導致子宮下垂。

2、經常哭泣

我們經常可以看到身邊的老人，一迎風就愛流淚，如果你問其願意，一般都會告訴你同一個原因——月子期間流淚哭泣造成的。其實月子期間哭泣不但對眼睛不好，還會對乳汁造成影響。一般哭說明心情不好，如果長時間心情不好，肚中的寶寶是會知道的，對他的身心發育也會造成一些不好的影響。而且心情不好，還會讓乳汁分泌一些對寶寶不好的因素，如果再餵養，就成了毒乳汁了，所以媽媽們一定要注意分寸。

3、一直抱著孩子

月子期間，最辛苦的事莫過於照顧孩子了，寶媽們要給寶寶餵奶、換尿布、哄睡……時間一長寶媽們會感覺手臂酸痛、脖子僵硬，腰酸背痛都是常有的事。再加上產後韌帶變得松垮，一直抱著寶寶，身體極易受到損害，導致脊椎炎、腰椎盤突出等毛病。所以照看寶寶，該輕鬆時就輕鬆，餵奶哄寶寶的時候，也可以利用哺乳枕等工具，減輕頭部壓力。

4、過早開始同房

生寶寶對媽媽們的子宮傷害十分大，而且由於寶媽們身體還處於康復階段，若這時候就開始房事的話容易會帶入病菌，從而引起子宮內膜炎等疾病。但是很多長輩們說，其實生完寶寶後，每日忙著看護孩子和處理家務，房事連想都不想了。

生完孩子後飲食規則是：容易消化，清甜可口，富營養。除了雞、魚、蝦以及肉類外，還可以選擇一些容易消化的溫和食物，比如紅蘿蔔、萵苣等蔬菜。在水果方面應該以蘋果、龍眼等水果為佳。生完孩子後不應該大補，也不要喝高脂肪的湯，容易影響食慾、體形。同時高脂肪也會增多乳汁的脂肪含量，寶寶會因此難以吸收從而影響生長。寶媽適合喝些有營養素湯，比如魚湯、蔬菜湯等，以滿足新生兒對營養元素的需求。

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