警惕：夜裡總在這2個時候醒來？可能是肝臟再跟你「求救」了！

肝臟是人體非常重要的生理器官，一旦肝臟受損了，就會導致身體的毒素無法排出，從而在身體裡面堆積，我們身體的排毒系統就有可能就崩潰，肝臟如此的重要，我們怎麼去發現肝臟「生病了」呢？所以，當我們肝臟系統毒素堆積到一定的時候時，我們的身體就會發出很多信號，比如，夜裡的這2個時間經常被驚醒，這就要警惕了，可能是肝臟的再跟你「求救」了！

夜間在這2個時候突然被驚醒

1、凌晨1點的時候：這個時候醒，一般是肝臟的經脈出現了問題，因為人在凌晨1點的時候一般為熟睡狀態，這個時候屬於氣血流經肝臟的時間段，如果這個時候醒來，一般都是由於肝火過旺，從而引起肝血流通不暢導致的。

2、凌晨3點的時候：大家都知道，我們的肝臟是在12 - 3之間進行解毒休息的，一般是處於肝臟修復的時間，若經常在凌晨3點醒，那可能是你的肝臟排毒的功能下降了，那就說明可能是肝臟受到了損害，由此可以判斷，你的肝臟可能堆積了很多毒素。

那我們如何去「解救」我們的肝臟呢？

1、適當地多運動一下

在每天清晨或者傍晚的時候進行適當適量的運動，一次不要超過半個小時，以不出現疲憊感為主，是我們做的運動得到最佳的效果，不過貴在堅持，不可懈怠，這種最好是精神與肉體相結合，一起養生修鍊，從而使我們的肝臟得到一定的滋養，這樣我們身體的其他器官也會跟著收益。

2、按時睡覺，養成好的睡眠習慣

熬夜對我們的肝臟是最大的傷害的，尤其是在12 - 3點的時間，這是肝臟最好的排毒與休息時間，如果因為熬夜那就擾亂了肝臟的正常作息時間，這就非常容易讓肝臟受損了，所以，我們一定要養成良好的休息時間。

3、拒絕吸煙、喝酒的習慣

據有關調查顯示，大部分的肝癌死者裡面，10個人有6個是屬於吸煙者死亡的，這種比例還是挺大的，因為吸煙會影響肝臟的脂質代謝，由此可見，吸煙是很傷肝臟的；長期喝酒也會刺激我們的肝臟系統，所以建議以水代酒，因為多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還能夠利於消化和吸收作用，能夠減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

不過，在我們的平時生活中，還要做到定期檢查身體哦，以免發現的時候就完了，在平時也要養成良好的生活習慣，這樣我們的肝臟也就會健健康康的了。

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