不愛吃這類食物的人，容易得糖尿病，以後一定要多吃才行

哪些降糖藥物容易導致反應性高血糖呢？一個是口服的促泌劑，一個是注射的胰島素。

促泌劑分兩類，一類是格列奈類，比如瑞格列奈。一類是磺脲類，比如格列齊特，格列美脲，格列吡嗪，格列喹酮。這些藥物降糖的作用很強，也是最容易導致低血糖和反應性高血糖的。

如果你吃著促泌劑或者打著胰島素，你發現你的空腹血糖或者餐前血糖容易超過 9，你吃飯時主食吃的很少，但餐後血糖也控制不住，動不動就上十幾、二十，那你一定要測五點血糖，看看自己是不是發生反應性高血糖了。

如果你總發生反應性高血糖，說明你用藥和吃飯有問題，你這種持續性的反應性高血糖，比不吃藥不打針，出現的攝入性高血糖，還可怕，還傷害身體，傷害胰島功能。

所以，我一直強調，一定要恢復胰島功能，靠自己的胰島功能控制血糖。就算你自己胰島功能差一點，你也可以輔助用二甲雙胍或者阿卡波糖，這些藥物如果不聯合胰島素或者促泌劑，很難發生低血糖和反應性高血糖的。

如果你恢復胰島功能，加上適當正確的飲食控制，你就可以很好的控制住、控制穩你的血糖。

像這個糖友，就不如喝管糖食療湯。第一，改變她的飲食結構，讓她每天早上吃飯時不光就是吃米飯或者饅頭，喝點牛奶。這種豆漿或牛奶加主食的飲食，吃的都是含碳水化合物量高的升糖類的東西，很好吸收，也能很快升糖。

你喝管糖食療湯，就不一樣了，你喝了一些植物粗纖維，就算你後面還是喝豆漿或牛奶，吃米飯或者饅頭，但是你已經改變了你早餐的食物結構，你早餐後胃腸裡面就有了很多的植物纖維素。

第二，你喝管糖食療湯，喝個半小時，你再吃原來的早餐，也是改變了你原來的飲食習慣，讓你主食放在後面吃，主食升糖的時候，你的胰島素已經開始分泌了。

2 型糖尿病人是胰島素分泌遲緩，胰島素分泌的反應速度沒有正常人那麼快了，所以，你吃飯細嚼慢咽，先喝蔬菜湯，按照「湯、菜、肉、主食」順序吃飯，就可以給胰島細胞充分的時間分泌足夠的胰島素，這樣才容易控制好你的餐後血糖。

第三，你喝管糖食療湯，可以讓它的植物纖維素成分到中午以後在小腸下端和結腸裡面刺激腸促胰素分泌，這會有助於保護和恢復你的胰島功能。

我們很多人得 2 型糖尿病，你看他的飲食習慣，是早上從來不吃葉子蔬菜類的東西，中午也很少吃葉子蔬菜，只是晚上吃幾口葉子蔬菜，葉子蔬菜的膳食纖維素太少。這樣，他的腸道細胞就會出現腸促胰素分泌不足的情況。

我們餐後 70% 的胰島素能不能正常分泌，能不能根據我們的血糖高低調節分泌，我們的胰島 β 細胞能不能被保護好，我們的胰島 β 細胞的壽命長不長，數量多不多，這些都和我們腸道分泌的腸促胰素多少有最直接的關係。

如果你吃葉子蔬菜少，同時你的腸道菌群不健康的話，你小腸下端和結腸那裡產生的丁酸鹽就會減少，你的腸道細胞分泌腸促胰素的功能就會受到明顯的影響。

時間一長，你就會慢慢胰島功能衰竭，胰島 β 細胞數量減少，最後，發展為越來越嚴重的糖尿病，血糖越來越難控制。

（欲知後事如何，請看明日文章）

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