夫妻二人，晨起後，不宜做4件事，想長壽，謹記「三件事」！

文 | Bowen

人們都想健健康康的活著，沒有疾病的困擾，而且也希望自己能夠長壽，畢竟活著就是一種幸福。現在的人生活水平高了，而且為了自己的身體健康，追求健康的飲食，遵循規律的作息，經常參加身體鍛煉等等，就是為了自己能夠健康，自己能夠長壽。不過有很多人可能不注意清晨起床的一些行為，這些行為對健康不利，而夫妻之間又不互相提醒，甚至還任由這些行為發展。如果晨起你們有這4種行為，就要注意，不然長壽可能與你「無緣」。

第一件事：房事

雖然經過一宿的休息，身體在體力和精力上都得到了很好的恢復，但，這時，貿然進行激烈的運動，容易讓身體吃不消，不利於身體健康。

早上做這樣的事情，會讓男性陽氣外泄，不能吸收早上的陽氣，久了，容易引起腎虧，身體免疫力會下降。

所以，夫妻二人，晨起後，最好不要進行房事。

第二件事：不吃早餐

現在很多人早上不愛吃早餐，要麼是睡懶覺，要麼就是著急上班沒空吃。這種現象在夫妻之間也是很常見的，有些夫妻比較喜歡賴床，誰也不願意起來去做早餐或者買早餐，這樣導致的結果就是早餐沒吃就匆匆忙忙上班了。不吃早餐，會使得身體得不到充足的能量，身體經過一夜的消耗，我們的身體器官是急需能量補充的。不吃早餐，會嚴重影響早上的工作效率，不僅如此，早餐不吃會使得膽汁分泌異常，容易導致膽結石的發生，胃沒有東西可以消化，容易導致胃炎的發生。因此，不管怎麼樣，早餐是一定要吃的，這樣不僅能夠補充能量，養胃養身，而且能夠提高工作效率，一舉兩得。

第三件事：不喝水

身體經過一晚上的「沉睡」，流失了很多水分，處於缺水狀態。

很多夫妻早上起床後，時間比較緊，沒來得及喝水就去上班了。

要知道，早上，我們的血液比較粘稠，非常需要及時補充水分，來稀釋血液，預防血液粘稠。

所以，夫妻二人，晨起後，最好在刷牙後，喝一杯溫水，大約200-300毫升就行。

第四件事：急著起床

現代人生活壓力太大了，白天都在緊張工作，以至於很多人通過熬夜來擠出些娛樂時間。晚上熬夜，早上自然就起不來，被逼著醒過來後就會匆匆起床去上班，生怕遲到，這可能是很多上班族每天的真實寫照。

但是，人從睡夢中剛醒過來時，全身血液流速比較慢，這時候若是起床太急，就會導致血液流速瞬間加快，從而血壓急速躥升，這樣就很可能引發一些心腦血管疾病。特別是一些本身心血管就不健康的中老年人更要注意。

所以，夫妻二人，晨起後，最好在7-9點之間，利用15分鐘左右時間，吃一頓健康有營養的早餐。

夫妻二人，想白頭偕老，身體健康，謹記「三件事」：

1、排晨便

我們在早上醒來第一件事就應該排晨便，有的時候只有一個廁所的家庭會出現這樣的尷尬事情，就是夫妻兩個人爭相跑往廁所。其實，這是一個好的現象，因為排晨便就說明我們身體中的毒素和垃圾能夠正常的排出，如果沒有這個習慣的話，身體中各個器官代謝的垃圾和毒素，會在身體中積存，對身體健康不利，而且還會影響到壽命。所以，就算沒有這個習慣，夫妻兩個人可以相互提醒，慢慢的培養。

2、喝一杯水

晨起後喝一杯水，這是需要堅持的，不要覺得堅持一兩天就可以了，這是一個長期的事情。夫妻兩個人可以相互監督，雙方監督對方喝一杯溫開水，這樣不光能夠有效的緩解便秘，還能清除體內的垃圾和毒素，讓壽命得以延長，離白頭偕老的這個目標更近一步。

3、赤腳走石子路

石子路對於我們來說也不是一個陌生的，在公園中常常都有石子路，其實不要認為走石子路只是老人的活動，走石子路能夠幫助我們夫妻雙方促進血液循環，尤其是腳底遍布著很多的穴道。走石子路的話，可以刺激這些穴道，從而刺激全身的各個器官，幫助身體中的血液流動，代謝垃圾有效的排出。所以，常走石子路是一件非常好的事情，能夠幫助我們延長壽命。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！