開學季：對付分離焦慮症兒童，過渡方法原來這麼多
馬上就到孩子入園的時間了，後台收到了好多關於寶寶入園前分離焦慮的留言，所以，今天就將自己的一點心得體會再加上以前讀過的資料筆記分享出來，如果能夠給大家做參考，那就太好了。
要知道，入園焦慮可是現階段孩子必須要經歷的，媽媽也要扛得住自己的分離焦慮才行哦。
何為入園焦慮？
入園焦慮，顧名思義，就是孩子在第一次去幼兒園表現的焦慮狀態，它是分離焦慮的一種。入園焦慮是很正常的現象，就算是最自信的孩子在第一次去幼兒園也會有小緊張，他們要跟最愛的爸爸媽媽分開，幼兒園是個怎麼樣的地方呢，要交新朋友也是怕怕的。不過，入幼兒園對於孩子來說是很重要的一步，入園焦慮也是可以慢慢克服的。
入園焦慮的表現和癥狀？
入園焦慮的癥狀
1.不願意離開爸媽進入幼兒園
到了幼兒園門口，抱著爹媽的大腿，死活不肯放手，看著要被送到幼兒園，連哭帶鬧，能用得上的耍賴皮伎倆都用上，一口一句「我不要進幼兒園！」
2.對新事物沒有興趣
把孩子送進幼兒園之後也不能完全把心放下來，多跟幼兒園老師聊聊，看看孩子有沒有不適應的癥狀，比如說：玩遊戲沒興趣、對附近的新小朋友沒興趣、中午吃飯沒興趣。
3.特別的安靜
特別特別安靜，不願意開口說話，無論老師問什麼問題都沒有反應。
4.提到媽媽，爸爸，家這些關鍵詞特別敏感
平時在幼兒園裡自己窩在一角，但是當聽到「爸爸」「媽媽」「家」這些關鍵詞特別敏感，反應特別大，哭鬧不止。
配圖來自Esmé Raji Codell 的作品《Maybe Mother Goose》
在家的癥狀
1.不肯去幼兒園
一到早上，就大喊大叫「媽媽，我不要去幼兒園，不去不去！」，言語上的抗拒是入園焦慮最顯而易見的癥狀。早上要出發去幼兒園的時候不願出門，或者總是找其他的借口不去幼兒園，例如說自己不舒服，胃痛啦頭痛啦肚子痛等等。
2.情緒更容易波動
入園焦慮會影響寶寶的情緒。寶寶入園後變得更愛哭，「一言不合就大哭」反映寶寶心理焦慮感比較嚴重。除了情緒容易失控大哭，另外一個癥狀就是愛發脾氣，以前乖巧可愛的寶寶現在變得愛發脾氣，那也可能是孩子在經歷入園焦慮。
3.生活習慣的變化
有的孩子因為入園焦慮，生活習慣也會有變化。孩子希望通過這些變化能吸引粑粑麻麻的注意，告訴他們自己不想去幼兒園。這些習慣的變化包括以前可能睡得很踏實，入園後睡得不安穩；以前能乖乖吃飯，入園後變得不願吃飯；以前有話能夠好好說，入園後喜歡發脾氣大鬧錶達情緒。
配圖來自Esmé Raji Codell 的作品《Maybe Mother Goose》
父母如何幫忙過渡？
幼兒園開學前一個星期：
1.開學前跟老師聊聊，跟孩子聊聊
看看能不能進園看看教室，無論見沒見成老師，盡量要跟學校呀老師呀那邊有提前的良性溝通。跟寶寶講上學的事情，也一定要強調去幼兒園是件開心的事情，千萬不能講「再不聽話，就把你送到幼兒園」之類的話，這樣的話聽了誰不怕啊！全家動員起來，多聊多鼓勵，告訴寶寶你長大了，能去幼兒園，是非常棒的，是爸爸媽媽的驕傲。
2.通過遊戲緩解寶寶的焦慮
利用玩具，模擬一下上幼兒園的情景，讓寶寶當回媽媽，公仔當成是孩子，告訴寶寶上幼兒園這種短暫的分離是安全的，沒有問題的。
玩個捉迷藏也是可以的，這種也能幫助孩子體驗「安全的分離」，緩解寶寶跟你分離的焦慮。
3.過渡時期，給個照片
可以選你們最溫馨有愛的照片列印出來，做成項鏈呀貼紙啥的，給寶寶帶去幼兒園，讓他們能稍微緩解思念之苦。
4.保證足夠睡眠
比平常提前15分鐘讓孩子去睡覺，保證他有足夠的睡眠，足夠的精神來面對新事物。
5.先帶娃到學校附近溜溜
100%的新環境孩子會感到焦慮是很難避免的，提前接觸新環境會有助於緩解這種焦慮。做好計劃，帶娃到幼兒園附近溜溜。給寶貝講講旁邊都是些什麼樹，透過課室窗戶能看到什麼，其他的大孩子在操場可能在玩什麼等等。
配圖來自Esmé Raji Codell 的作品《Maybe Mother Goose》
幼兒園開學那天
1.講點有趣的東西
給他說說在幼兒園可能會發生哪些好玩的事，可能會看到兔兔，可能玩一些什麼遊戲之類的。和他一起描摹一幅值得期待的景象，讓他期待去幼兒園。
2.心理暗示
反覆鼓勵孩子「你可以的，我知道你是最勇敢的！」，爸媽多說幾遍其實是有用的，孩子不知不覺就會被洗腦，達到自我鼓勵的效果。
3.給他點你的東西
如果孩子看起來有點緊張，那麼就給他點你的東西，像是衣服之類的。
4.在他手上畫個心心
不要小看這個心心，在他幼兒園一個人的時候能看著這個想起爸媽。
5.在孩子包包里放個紙條
可以在孩子包包里放個他能看懂的鼓勵紙條，寫一點鼓勵的話，他找到的時候肯定會很開心的。
6.要讓寶寶吃飽
飢餓會讓入園焦慮更加嚴重，所以出門前要讓寶寶吃飽飽
配圖來自Esmé Raji Codell 的作品《Maybe Mother Goose》
特別要注意的事項
我們要清楚，孩子在成長過程中哭、鬧、粘人、發脾氣都是不可避免的。他們真的不是在故意惹我們生氣，而是本能促使他們這樣。
這個年紀的孩子是不懂得控制自己情緒的，他們依賴大人來給他們安全感。你問他們為什麼焦慮，他們連你在問什麼都不知道。
如果大人自己情緒也很激動，孩子是不會聽他們安慰的。所以要注意控制自己的情緒，盡量心平氣和地跟孩子聊入園焦慮的事情。
入園焦慮並不一定只發生在入園時節，有的孩子會在入園一段時間後才感到焦慮，也有部分孩子是在生病之後開始排斥去幼兒園。
配圖來自Esmé Raji Codell 的作品《Maybe Mother Goose》
我們也要克服入園焦慮
每個孩子在入園的時候都會哭，因為家長是孩子的第一依戀人。我們在他們小小的世界裡就是巨人一樣的存在，要跟我們分開，他們傷心是正常的，會哭也是因為伐開心嘛，也是正常的。
就像是登山一樣，要翻越一山一嶺才能達到制高點，每跨越一個山坡都是一個突破的過程，大家都說當你感到不容易，是因為你在上坡啊，突破的過程沒有人會感到舒服，我們需要接納這個事實，孩子入園的時候，我們要認可孩子傷心的情緒，但也要堅持繼續讓他們適應幼兒園。
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作者萌芽，學齡前家庭教育品牌【小芽啟萌】創始人，全球婚姻療法和情緒訓練權威機構約翰戈爾曼的首位中國實習治療師。 公眾號萌芽研究所BUD（ID：myyjs_bud）專註於早教啟蒙和親子溝通，是百萬媽媽信賴的育兒號。
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