肝不好，5個行為不要做，早起養肝3件事，讓肝越變越好

肝是人體最重要的器官之一，是人體賴以生存的器官，肝好，身體才是真正的好，肝氣鬱結，肝氣不舒都會使身體出現很多的問題，日常的一些行為會使自己的肝臟受傷，尤其是肝不好的人，更應該注意，肝不好，5個行為不要做，早起養肝3件事，讓肝越變越好。

肝不好5個行為不要做

嗜酒如命

喝酒的速度如果比肝臟內處理的速度快，就會加重肝臟的負擔。酒精導致的肝臟疾病主要是肝硬化。肝硬化是長期過量消費酒精飲料導致的肝臟逐漸死亡性疾病，通常需要幾年的發展時間，因此在爆發前會給人提出警告。酒精肝炎和脂肪肝是另一程度的警告。酒精肝是脂肪積聚在肝臟細胞的疾病。簡而言之，如果給肝臟太多脂肪加工處理，它最終會因為負載過重而罷工。

通宵不睡

通宵不睡是對肝直接的傷害，因為肝的功能是排毒和過濾有害細菌，向樓上所說的這個時候需要排毒如果還要熬夜，必然十體內毒素不能排出，長期積聚勢必體質下降，肝功能就會損壞損害臟器的自主節律，對肝臟的損害表現為轉氨酶升高，發生黃疸等。

時常發怒

中醫認為，肝主疏泄,而大怒會影響肝的運行,造成淤積,進而對肝臟造成損害。在中醫看來「怒傷肝」,肝性喜順暢豁達,生氣導致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區疼痛。生氣時，人體分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

亂嗑藥物

在使用要藥物前，患者必須擦亮眼睛，看清楚藥物的數量和成分。某些藥物在代謝之前對肝臟沒有直接損害，但是在代謝過程中產生的代謝產物對肝細胞有損害。慢性病患者大部分每天都需要服用藥物，不可以停葯，比如糖尿病、高血脂病等等，就需要定期進行相關檢查並配合醫囑，避免自己胡亂嗑藥給身體造成不可挽回的後果。

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饑飽不節

飲食不規律，飢一頓，飽一頓，饑飽不節，很多乙肝患者在之前有飲食不規律的做法。不吃早飯會因為白天工作量大而存在營養不良，而晚上一頓高熱量、高蛋白、高脂肪的大餐，則會使營養物質不能利用而積聚，時間久了則出現脂肪肝。

早起養肝3件事

揉一揉眼睛

眼睛跟肝臟密切相關。眼睛的健康取決於肝臟，肝血充盈，眼睛才可以得到滋養。用眼過度，會消耗肝血，肝血消耗太多，肝臟就不得不不停地工作，產生肝血。日積月累，肝臟的健康便會受到威脅。因此，上班族養肝護肝首先要懂得保護眼睛。按摩眼睛周圍要穴。用手指按揉眼部周圍穴位，直到有酸脹的感覺，能夠加速眼周的血液循環，放鬆眼部肌肉。通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，從而改善神經營養，可以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

喝一杯水

早起喝一杯水可減少毒素對肝臟的損害嗎多喝水可減少毒素對肝臟的損害，作為人體最重要的解毒器官，肝臟擔負著對有害物質進行解毒、吞噬、防禦的重任，不論是外來的毒素，還是體內代謝所產生的廢物和有害物質，95％以上都必須通過肝臟的分解、代謝才能排出體外。

要吃早餐

不吃早餐會讓我們反應遲鈍，增加膽結石患病幾率，造成動脈硬化，便秘，導致肥胖，甚至讓許多慢性病上身，對於很多上班族來說，不吃早飯已經成了家常便飯，但是經常不吃早餐不僅會對胃造成傷， 對肝也有很大的傷害，中醫說：「青色入肝經」，吃早餐，多吃些綠色的食物能起到養肝護肝的作用，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，比如西蘭花、菠菜等。

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