睡覺時總會突然一抖，像是墜落一樣？專家給出「答案」解開困惑

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人生最美好的事，那就是能睡個好覺了，躺在家裡舒舒服服的，有時候工作忙碌想睡一個足夠充足的覺是很難的，如果沒有足夠的睡眠時間，那你身體可能會出現故障，今天小編給大家科普一個關於睡覺方面的知識，應該有許多人都有經歷過，就是在睡覺時候明明已經睡著，但卻像沒睡著一樣，而且有時候會突然抖了一下，有點從高中直接摔落，腦子突然清醒，想想都有點後怕，許多人以為這只是做夢造成的，不太理解這個現象是怎麼發生的，現在專家給出一個專業答案為你揭開困惑..

專家說道：這個現象在科學上的叫法是「睡驚症」又稱夜驚，是睡眠障礙的一種。表現為睡眠中突然出現的睡意朦朧的短暫驚恐狀態。常見於4~12歲兒童，發病高峰年齡4~7歲，青春期後極少見，男略多於女，這個一般是神經上肌肉處於特別興奮狀態導致的

那如果有這個現象該怎麼解決呢？雖然這不算是一種對自己有危害的現象，但也可以預防一下的，比如你在大量運動後，或者高強度工作中，你會身體上的疲勞逐漸產生睡意，然後自然的睡覺起來，如果你已經產生睡意的話，在睡前喝一杯熱牛奶或者熱水，給身體一個緩解壓力，促進一個比較好的睡眠

如果這個辦法都沒有解決掉的好，現象還加重的話，建議去看一下醫生來諮詢一下具體狀況

讀者們有沒有在睡覺時候發生過這個情況，是什麼感受呢？歡迎下方評論哦

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