夏末秋初談養生，6件事情堪稱「寶」！能堅持一個就是福
夏末秋初，氣溫逐漸從炎熱轉向溫涼。相比於陽氣旺盛的夏季，夏末秋初這段時間陰氣也逐漸變長，同時也是人們養生的關鍵時期。
在這段時間，人們的身體代謝開始發生陽消陰長的改變，所以要想正確的養生，精神、飲食起居、心情都應該順應季節氣候的改變，以養收為主。
詳細的做法是怎麼樣？不妨看看以下6個建議：
一、減少辛辣食物
秋初時候，養生宜收不宜散，因此飲食上應該注意減少辛辣的食物，取而代之的應適當添加一些酸味食品。除此之外，秋初時分，氣候也開始變得逐漸乾燥起來，人們一旦不注意，就會容易導致乾咳、便秘、少痰的現象出現。因此，飲食上人們可適當添加一些涼潤的食物。然而，要注意的是，這並不代表可以過多進食寒涼的食物。
芝麻、蜂蜜、梨、枇杷、百合、山藥這些食物都非常適宜在秋初時分食用。
二、常備一件薄外套
夏末初秋，雖然暑氣尚未退去，但早晚的氣溫也開始略微轉涼。這個時候穿衣就變得尤為重要，不能僅憑一時的感覺而隨意添加或減少衣物，最好身邊能常備一件薄薄的外套，以免氣溫驟然變化，讓感冒等疾病伺機可趁。
三、進行運動鍛煉
夏末初秋，早晚的氣溫略清涼，是人們開展運動鍛煉的好時機，尤其是散步、慢跑這兩類運動，不僅可以充分鍛煉到人體機能，安全性也相對較高，男女老少都適宜。要注意的是，鍛煉運動前要做好準備運動，鍛煉後應要及時擦汗，以免運動過程中發生受傷以及受風感染上疾病。
四、保持家中空氣新鮮潔凈
夏末秋初，人們除了在起居上要注意早睡以此順應陽氣的收斂外，還要注意給家中通風換氣，從而保持室內空氣的新鮮潔凈，使得肺氣能夠得到舒展。
五、注意預防秋燥
夏末秋初，胃腸炎、咳嗽等疾病很容易會出現。因此，在日常生活中應該要注意保健，更加註意飲食衛生。另外還可適當採用一些潤肺化痰、益氣滋陰的膳食還緩解秋燥，例如常見的菊花茶、桔梗甘草茶、梨子、貝母等食物。
六、避免過度憂傷
夏末秋初是養肺的黃金時期，而肺又極易受到人們情緒上的影響，過度的悲傷或抑鬱都會損傷人體的肺氣，使得肺部更加虛弱。因此，秋出時分，要注意培養樂觀愉悅的心情，保持情緒的穩定，這時不妨多出外旅遊，欣賞多一些美麗的風景。
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