十個月寶寶輔食食譜大全及做法 營養長牙與斷奶 呵護寶寶健康成長

十個月寶寶輔食食譜大全及做法

寶寶十個月後已經開始出牙，可以接受的食物更加多樣化了，大部分的食物都是可以吃了，這時候的寶寶開始斷奶，開始跟著父母一起上桌吃飯。

這時候寶寶的飯食主要應濃稠的米粥、軟麵包、軟麵條等三餐主食，同時在三餐兩小時後還可以給寶寶添加牛奶和水果。

富含含蛋白質的食物如蛋黃、魚、肉、豆腐等非常適合餵給十個月份的寶寶，當然，蛋白還是不能讓過敏體質的寶寶食用，愛吃雞蛋羹的家長們注意了，一定要把蛋白去除。

十個月寶寶輔食食譜大全及做法

十個月寶寶輔食食譜推薦：蛋黃粥

食材：米粥、蛋黃

做法：

1、雞蛋蒸熟，取其蛋黃；

2、小米大米等煲成稀粥；

3、蛋黃用湯匙碾碎成蛋蓉，放入粥中攪勻煮滾；

4、盛入碗中，待溫度適合時餵給寶寶；

5、蛋黃是非常好的優質蛋白質食物，富含鐵質、卵磷脂、維生素A、維生素B2、維生素E。

十個月寶寶輔食食譜大全及做法

十個月寶寶輔食食譜推薦：蘋果麥片泥

食材：麥片20克、蘋果1個

做法：

1、蘋果削皮，取十分之一的量切成小塊；

2、蘋果塊放入破碎機打成蘋果泥；

3、開水將麥片沖好；

4、蘋果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可餵給寶寶；

5、蘋果含有大量的果膠，膳食纖維更是豐富，有利於調整腸道菌群。

十個月寶寶輔食食譜大全及做法

十個月寶寶輔食食譜推薦：魚泥

食材：凈魚肉50克

做法：

1、魚肉收拾乾淨放入開水中煮熟；

2、去魚骨刺、剝魚皮，然後將魚肉研碎；

3、用乾淨的布將魚肉包起來擠去水分；

4、魚肉放入小鍋中，加入100克開水；

5、魚肉煮軟稍稠即可；

6、魚肉含有人體必需氨基酸，另富含完全蛋白質、維生素A、鐵、鈣、磷等。

十個月寶寶輔食食譜大全及做法

十個月寶寶輔食食譜推薦：雞蓉玉米粥

食材：米30克、雞絞肉15克、土豆40克、玉米醬15克

做法：

1、雞肉切成茸狀備用；

2、土豆去皮切成小丁；

3、米淘洗乾淨；

4、將米、土豆和適量的水一起熬煮熟爛；

5、加入雞絞肉，煮至熟透；

6、加入玉米醬攪拌均勻；

7、玉米富含維生素B1、維生素B6，提升身體免疫力。

十個月寶寶輔食食譜大全及做法

十個月寶寶輔食食譜推薦：消食蘿蔔湯

食材：白蘿蔔60克、生山楂2個、干桔皮5克、冰糖5克

做法：

1、干桔皮切絲；

2、生山楂洗凈；

3、白蘿蔔洗凈切片；

4、所有食材放入小鍋中，再加600ml水；

5、大火燒開，轉小火煮十分鐘；

6、桔皮絲取出扔掉；

7、剩下的蘿蔔山楂與湯盛入碗中讓寶寶食用；

8、白蘿蔔富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，消除便秘排毒的作用；含有的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，止咳化痰的作用。

十個月寶寶輔食食譜大全及做法

十個月的寶寶以米飯、稀粥、軟面為主食，可以添加粥、軟飯、挂面、豆製品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅乾、饅頭片、熟土豆、芋頭等多種食物。同時還可以將新鮮的水果去皮去核後切成小塊讓寶寶拿著吃。

但是，容易導致人體過敏的貝殼類海產品、花生醬以及容易受到污染的蜂蜜依舊不能讓孩子服用。

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