女人不想老，要多給卵巢洗洗澡，每天吃口它，保養卵巢皮膚更年輕

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女人不想老，要多給卵巢洗洗澡，每天吃口它，保養卵巢皮膚更年輕

卵巢是女性女分泌的總管家，月經是氣血的風向標，女性要保持青春活力的體態，一是要氣血充足，二是要卵巢健康。卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分泌卵巢保養泌雌性荷爾蒙；胸部豐滿、緊實、圓潤。下面就為大家介紹一下常吃什麼食物可以滋養卵巢！

1、紅糖

紅糖有活血化瘀、益氣補血的效果，經期中吃點紅糖能為身體快速添加能量，並促進血液循環的速度，起到調理氣血的效果，能很好的掃除污血、毒素。能夠用雞蛋煮熟後去殼，隨即放入紅糖煮沸，能夠適量加點紅棗、枸杞來一同食用，十分有補養的成效哦。

2、維生素C和維生素E

人的身體少了任何一種維生素都會呈現一些不適的癥狀，而女人為了更好的維護自己的卵巢健康，防止患上卵巢癌，所以每天服用90毫克維生素c以及30毫克維生素e，仍是比較好的，除此外我們也能夠從一些食物傍邊吸取這兩養分，比如西紅柿、萵苣等等。

3、胡蘿蔔

每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

4、香菇

香菇是我們平時都會吃的的菌類食物，它的營養豐富，其中含有的纖維素能夠促進腸胃的蠕動，可以輔助預防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。

5、黑豆

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

6、百合茯苓

百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。

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