入秋後女人，要常吃此菜，養顏祛斑，活血祛瘀、治月經不調

月經不調是常見的婦科疾病，許多女性多有月經不調的困擾。女性月經不調已經成為社會和醫學界關注的一個熱點。尤其是近幾年，這種現象更為普遍，由於生活壓力、生育、流產等原因，很多女性剛過30歲，面部就出現色斑、皺紋，乳房乾癟萎縮、鬆弛；陰道泌液減少，性機能減退，失眠、煩躁、潮熱、盜汗等癥狀，甚至有很多人在35歲左右就開始月經不調。月經量少的女人，入秋常吃此菜，順暢不點滴，活血祛瘀、治月經不調。

菠菜

菠菜別名波斯菜、鸚鵡菜。性涼，味甘，無毒，歸腸、胃經。

營養成分：含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、胡蘿蔔素、葉酸等多種營養成分。

食療功效：菠菜含有非常高的纖維素，經常食用能促進雌激素的分泌，增加血液中鎂的含量，起到調節月經和保持情緒穩定的作用。

芹菜

芹菜別名蒲芹、香芹。

營養成分：含蛋白質、食物纖維、含有豐富的維生素A、維生素C、維生素P、鈣、鐵等。

食療功效：芹菜含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便，減少盆骨充血引起的腹痛、血瘀等症，改善月經不調。

蓮藕

蓮藕含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症，有「活血而不破血，止血而不滯血」的特點。

絲瓜

絲瓜絡有鎮靜，止痛，抗炎等作用，絲瓜子也有止血止痛的功效，在烹飪絲瓜的時候，連帶絲瓜子一起烹飪，對緩解女性痛經癥狀有一定作用。而且經期吃絲瓜還可以提高身體免疫力，讓身體的抗病力量和抗過敏力量加強。

吃法：將絲瓜子烘乾後加工成粉末，和紅糖一起沖水喝，再配少量紅酒，對月經不調和痛經有明顯醫療作用;準備一些絲瓜絡，在燒乾以後加工成粉末，來月經時用鹽水送服，每天吃九克，可以改善月經量多的現象。

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