專家表示：讓孩子吃太多米飯真的長不高！這3種吃法只會越吃越虛

在《少年說》這檔綜藝節目中，一個小男生控訴他的媽媽，為了讓他長高，逼他吃成倍的飯量，即使是一個成年人也吃不了這麼多。孩子的控訴不無道理，因為單一的碳水化合物攝入不僅不會使孩子長得更高，還會讓孩子越吃越虛。

水果蔬菜、魚蝦肉乳，各種食物的搭配結合，才會讓孩子營養豐富。除此之外，微量元素、礦物質的缺乏也會影響骨骼的發育，影響身高。

家長在孩子飲食方面切勿揠苗助長，並且要避免這三個誤區。

1、高糖食物

首先高糖飲食會消耗巨大能量，孩子體內攝入的糖分過多，會引發糖尿病、肥胖症、加重胰腺的負擔等，過多的糖分還會引發代謝紊亂，導致骨質疏鬆，影響身體發育。

2、吃得太飽

孩子不吃飯家長愁，可是孩子吃太多，也是一個頭疼的問題。之前網上報道過這樣一則新聞，一個5個月大的男孩重達38斤，一罐奶粉3天就吃完了。醫生在檢查時發現，孩子的胃要比同齡人大好多。孩子的父母說他剛出生時體重是正常的，只是爺爺奶奶太過於溺愛，只要孩子一哭鬧，奶奶就會沖奶粉給他喝，這就導致了孩子慢慢變成了大胃王，而奶奶卻說：「能吃是福！」

研究顯示，在相對飢餓的狀態下，能刺激腦垂體分泌更多的生長激素，幫助骨骼生長，如果孩子吃得太飽，血糖升高，反而不利於生長激素的分泌。

3、亂吃補品

很多家長喜歡給孩子買各種營養補品吃，其實孩子生長所需的營養，通過最簡單的食補就能夠補充。市面上的營養品五花八門，家長不能夠科學的做出判斷，有些營養品中含有激素，甚至會加快孩子的發育速度，提前骨骺閉合的時間，影響孩子的身高。

補充豐富的營養，保證充足的睡眠，進行適量的運動，保持愉悅的情緒，這樣孩子才能茁壯成長。

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