高血糖「最怕」的幾種食物，每天吃幾口，血糖不再高，遠離糖尿病

很多中老年人都會有一種慢性疾病，那就是高血糖，高血糖是因為體內缺乏胰島素所致，如果血糖高的話，很容易就會引起動脈粥樣硬化，長期下去會導致心腦血管疾病的發生。

高血糖「最怕」的幾種食物，每天吃幾口，血糖不再高，遠離糖尿病

綠豆芽

綠豆芽含有豐富的維生素C和膳食纖維，能促進膽固醇排泄,防止血液濃稠，降低血清膽固醇，是一種胰島素的增強劑，能夠幫助人體更好的利用胰島素，穩定血糖、血脂。

豌豆和小白菜都含有豐富的葉酸，葉酸可以降低糖尿病患者血中同型半胱氨酸升高的風險，如果糖尿病患者中同型半胱氨酸升高，可使糖尿病患者的死亡率呈幾何指數升高，大大增加了糖尿病患者的死亡率。

鐵皮石斛是一種天然的養生茶,對身體非常有益處,它所含有的營養成分,可以有效的調節血糖,抑制血糖的升高,平衡糖分在血液中的含量,從而起到調節血糖的作用。

南瓜，南瓜中含有抑制葡萄糖的成分，這種成分還可以降低人體的膽固醇，預防我們的動脈硬化，南瓜中還還有許多對人體有益的物質，促進我們胰島素的分泌，南瓜煮熟之後食用，對我們的身體好處會增大。

蕃石榴：蕃石榴和番石榴葉含有蕃石榴多酚，這一物質能抑制分解糖的酶活化，避免人體吸收過多的糖。平時可用番石榴葉乾燥後，當茶泡飲。

苦瓜汁雖然味道很苦，但功效十分廣泛，苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，因此苦瓜汁是糖尿病患者的理想食品，常喝還可增強新陳代謝，消除肥胖。

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