寶媽產後多汗要注意，做好這3點可以有效緩解

原標題：寶媽產後多汗要注意，做好這3點可以有效緩解

萌萌剛生完孩子，身上的汗就沒止住過，渾身都是黏津津的，尤其是睡覺時出汗更加嚴重，有時候半夜起來發現床褥都被汗給弄濕了，可真把她給難受壞了。不少寶媽生完孩子之後就會沒完沒了的出汗，十分的難受，很多新手媽媽都不知所措，擔心自己是不是生病了。其實寶媽不用過於擔心，產後多汗是正常的生理現象，做好這3點就能有效緩解。

什麼產後會多汗

產後多汗的主要原因是因為準媽媽在懷孕期間體內血容量的加大，使體內瀦留大量的水分，而分娩之後，寶媽的新陳代謝會有所增加，體內的水分就會變成大量的汗液被排出體外。加上分娩後女性都會喝很多湯湯水水來調理身體，這也是造成產後多汗的原因之一。對於產後多汗，新手媽媽不要過於緊張，也不用大補特補，只要注意及時更換床褥，不要受涼感冒，以免影響產後身體的正常恢復。另外值得關注的是，如果寶媽在產後兩周後，還是都動不動就大汗淋漓，那這時就要考慮是否是自己身體虛弱所導致的多汗了，建議及時找醫生進行治療，明確具體的原因。

產後出褥汗的類型

1.產後自汗：主要癥狀是出汗量極大且不會自行停止，稍微活動就會加劇出汗量，並且持續時間也較長。從中醫上講，這是因為寶媽在生產時失血過多，脾肺虛損，氣血不足，導致她們產後身體過於虛弱，抵抗能力下降。必須及時進行治療，以免因為出汗過多，造成寶媽陽氣外泄，風邪入體。

2.產後盜汗：主要表現為睡覺時出汗多，醒來之後就會很快停止，這種出汗狀況比較多見，基本產後一個禮拜就能慢慢恢復正常。如果很長時間都沒恢復，就需要看看醫生，確定下原因。

如何緩解

1.要保持室內溫度的適宜，適時的打開門窗進行通風透氣。如果天氣炎熱，那麼在降溫同時也應確保室內空氣可以正常流通。

2.寶媽所穿衣服要厚薄合適，被子的厚度也應適中，出汗時要及時擦乾身上的汗水，以防受涼感冒，有條件的話可以每天洗個澡，被褥也要記得及時的更換，以免滋生細菌。

3.寶媽在產後要多吃一些滋陰補腎的食物，讓自己的身體變得強健起來，同時也要多喝熱水，以免因為出汗過多而發生脫水現象。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！