女人一過40歲老的快？少做3件事，4種食物堅持吃，抵抗衰老，不做「老女人」

歲月是一把殺豬刀！生活中女人既要照顧家庭，又要面對工作的壓力，長期緊張生活，忽略了自身的調養，導致容顏逐漸衰老，皮膚乾澀枯黃。特別是一過40歲，稍不注意保養和改正生活習慣，衰老那是真的無情。衰老是人人都不希望的一件事，但是每個人都要經歷生老病死，除了年齡我們不能夠阻止外，延緩衰老，尤其是對於愛美的女人來說，還是可以去做的。

愛美是女人的天性。沒有女人希望自己變老。

女人一過40歲老的快？少做3件事，4種食物堅持吃，抵抗衰老，不做「老女人」！

1.壓力過大

當一個女人40歲的時候，如果每天擔心或者太多的運動，很容易造成太多的壓力，而在很長一段時間的壓力下，女人會變得越來越老！

2.經常熬夜

長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，減少女人雌激素的合成，影響卵巢功能。不規律的睡眠還會影響女人內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡等。

3.管不住嘴

女人愛吃，那是天性。但亂吃會導致女人雌激素的減少，如不吃早餐、飢一頓飽一頓、三餐飲食不均衡或暴飲暴食等都是有損健康的，雌激素水平與飲食有關。節食、偏食或飲食不規律容易影響內分泌，使激素水平失衡，從而讓你成為「老女人」。

捲心菜中富含延緩衰老的抗氧化成分，能有效的抵抗細胞的老化，延緩細胞衰老的速度，因此，可以抗衰老。想讓自己衰老得慢一點的女性可以多吃一點捲心菜。

玉米中大量的天然維生素E，有促進細胞分裂、延遲細胞變老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能推遲人體老化，防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效減少色素老年斑的產生。

銀耳被稱為「窮人的燕窩」。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有去除臉部的黃褐斑、雀斑的功效。如果和紅棗一起熬成湯，食用起來效果更好。

魚肉的營養物質非常豐富，多吃魚對我們身體有好處，魚肉脂肪含量比較低，而且營養也十分豐富，如果女性經常吃，還能夠達到促進卵泡發育，通氣血養身體的作用，因此抵抗衰老，女性不妨多吃一些魚肉。

皮膚會衰老，這是不變的事實。不用太過擔心，每個人都會老去，不代表老去就不漂亮。只要有自信，就能活出想要的樣子。

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