這7種食物是衰老「加速劑」，你還敢吃嗎？

古往今來，擁有好看的皮囊在很多事情方面都可以達到事半功倍的效果，因此在關注五官是否標誌的時候，人們還想要適當延緩衰老。但是選錯食物會達到加速衰老的效果，因此一定要知道如何防衰老。

加速衰老的食物

一、烤焦的肉

烤肉是夏天非常受歡迎的一種食物，但是一定要注意黑色烤焦的部分可不要吃，因為這些物質會加速生成炎性碳氫化合物，讓膠原蛋白減少，促進衰老。

二、糖果

糖果吃多了，體內會出現糖基化反應，而這種反應會禍及膠原蛋白，引起皮膚鬆弛。

吃太多糖的話會讓口腔成為細菌培養器，因此會傷害到口腔的牙齒，建議在吃甜食之後一定要馬上用清水漱口，清潔口腔衛生。

三、酒

健康的肝臟可以分解毒素，因此還可以幫助維持皮膚健康，但是如果喝酒太多的話會傷害到肝功能，還會使得毒素堆積在身體內，影響到皮膚，還會使得皺紋滋生皮膚鬆弛等等，而且酒精還會讓人體脫水因此會影響到睡眠加速人體老化。

四、太鹹的食物

口味重的人一般都存在鈉鹽超標的情況，很容易引發高血壓以及水腫的現象，除了做菜的時候少放一些鹽之外，還需要減少那些加工食品，這些食品也普遍存在鈉鹽超標的現象。

五、熟食

比如香腸培根這類食物，含有的亞硝酸鹽以及防腐劑含量是比較多的，如果經常吃的話會導致炎症，也會加速皮膚衰老。

六、辛辣食物

辛辣的食物對於更年期女性的皮膚刺激是比較嚴重的，一般偶爾吃幾頓的話沒有關係，但是如果吃的太多的話會對健康造成很大傷害。

七、紅肉

紅肉當中含有一定量的飽和脂肪酸，會導致自由基生成，而這種物質會破壞皮膚細胞加速衰老，因此可以多吃一些肌肉等含脂量比較低的白肉替代，可以延緩衰老。

延緩衰老的方法

——規律作息健康飲食

飲食上要吃應季的食物，不偏食不挑食，也不暴飲暴食，多吃一些菠蘿、橘子以及西蘭花跟魚肉，有很好延緩衰老的效果，平常要多進行鍛煉，畢竟久坐傷身，同時還要愉悅精神，要學會排解自己不良的情緒。

——低溫養生

低溫養生這種理念是要讓人體保持一個相對低溫的狀態，可以降低細胞的代謝速度，進而達到延緩衰老的效果，比如，飲食上盡量不要選擇太燙口的食物，以及容易上火的食物，同時進食做到八分飽即可。

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