前列腺不太健康的人，5種食物是前列腺的「守護神」，錯過就可惜了

李大爺一到秋冬天就會出現排尿困難，每次感覺有尿意時候，在廁所里等半天都撒不出來，且尿線比較細，越著急情況越嚴重。其實男人到了一定年紀的時候，就很容易出現排尿無力的情況，那麼你知道男人為什麼會出現排尿無力的情況嗎？其實這個可能是因為前列腺增生所導致的。

前列腺疾病是男性高發疾病，老年男性是患前列腺疾病的主要人群，近幾年來像前列腺炎等疾病有明顯的年輕化趨勢。前列腺在盆腔的底部，膀胱以下，尿道以上，前方是恥骨，後方為大腸。它的功能是分泌前列腺液，促進精子增長是男性的性腺，並控制排尿。

前列腺不太健康的人，5種食物是前列腺的「守護神」，錯過就可惜了！

1.黃豆

黃豆中含有植物性荷爾蒙，能有效預防前列腺炎。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。

2.蒲公英金銀花粥

蒲公英60克，金銀花30克，大米100克，砂糖適量。將蒲公英、金銀花同放進砂鍋內，加適量清水煎汁，然後去渣取葯汁，再加入大米煮成稀粥。粥成後加入適量砂糖。每日2次食用。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔裡面含有大量的胡蘿蔔素，可以幫助身體吸收番茄里的番茄紅素，將患前列腺癌的幾率降到最低。常吃對男性前列腺健康具有保護作用。食用建議做成湯往往能更好地發揮功效。

4.南瓜子

南瓜子富含脂肪酸，可維護前列腺良好的功能。據統計，約2%的前列腺增生可能惡化為前列腺癌，每天堅持吃一把南瓜子，有助於改善前列腺增生癥狀，同時預防前列腺癌。

5.蘋果

慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利於人體吸收和利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療前列腺炎的目的。

多做下蹲運動

下蹲運動可以有效的鍛煉腰部肌肉力量,促進腎臟、前列腺處的血液循環,加速新陳代謝,減少炎症的發生。保持一個良好的心態，不要給自己過多的壓力。平時還可以適當的進行體育運動，加速血液循環，加速新陳代謝，提高身體免疫力。

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