想要有炸裂南瓜肩，虐才是關鍵！

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健身訓練營

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我們無法做到完全孤立某一個部位進行練習

但可以最大程度通過動作細節進行孤立

也意味著這塊肌肉將得到最大程度的刺激

平時練肩總是沒感覺？

去試試練肩的這幾個動作吧！

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動作細節在視頻里哦

練完真的是炸裂的感覺

太爽了

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