腎乃「生命之根」，這2個「小方法」，可以幫你養腎護腎哦！

想必大家都知道在我們身體內最大的排出我們體內廢物的通道就是膀胱經了，如果膀胱經比較暢通，那麼我們體內的毒素就可以及時的排出來，我們的身體自然就會好，但是腎和膀胱相表裡，如果想要讓膀胱經暢通，因此就要在膀胱經暢通之前，我們首先要做的就是補腎，接下來小編為大家推薦兩個補腎的小方法。

腎乃「生命之根」，這2個「小方法」，可以幫你養腎護腎哦！

1.把我們的手被貼著腰，在每天晚上睡覺之前，把兩隻手的手背放在我們的腰部，其實這也是把雙手的外勞宮穴貼在二腎的位置，這樣躺5~10分鐘之後，可以直接溫煦二腎，特別是晚上10點半到11點的時候，補腎的效果會特別好。

2.回勾腳趾，就是閑著沒事的時候坐在床上，把腿伸直，然後併攏，讓腳尖回勾，我們的身體慢慢的向前去抓我們的腳趾，這個動作可以有效的幫助膀胱經排出毒素，不過這個動作要堅持15~30分鐘，如果夠不到腳趾，就代表我們體內的垃圾廢物越多，只能要能感覺到大腿後側的大筋有了拉伸的感覺就可以啦。

這兩個簡單的小動作，只要每天都堅持著做，不需要花一分錢而且不用擔心有任何副作用，只要堅持下來就會有很好的補腎效果。

希望小編的這篇文章能給各位朋友帶來幫助，喜歡這篇文章可以關注小編的百家號，小編會每天不定時的為大家推出養生小知識，如果你還有更好的意見，可以在文章下方評論，說出你的看法和建議，還可以分享到朋友圈，最後感謝你閱讀我的文章，記得點贊收藏哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！