健身這樣的動作，能夠最有效的鍛煉腹肌

現在的年輕人越來越喜歡熬夜了，有的在看抖音，有的在打遊戲。不管你們為了什麼，都要記住我說的話，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜!不規律的休息會傷害身體，長時間會對神經有一定的損害。不僅身體健康受到影響，抵抗力也大不如前，還出現了手機脖等長時間看手機的病出現。這引起來世界各地人民的關注，為了自己的身體健康，他們開始選擇健身，瑜伽運動等來鍛煉身體。

今天，我們來介紹以為健身的小姐姐，她是一位健身教練，有一個能很快練出腹肌的動作哦！很難的，首先平躺準備好仰卧起坐的姿勢，雙手抱頭，然後右腿向腹部彎曲，同時利用雙臂力量是身體向上向前到最大力度，然後跟換左腿，這樣來回替換，每組一百下，每天兩組也可以慢慢往上加。很費體力哦，對腹部鍛煉力度很大。

謝謝大家的關注與支持，小編會越來越進步，寫出大家喜歡的，想看的內容哦!我會努力的!我們明天見!

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