補鈣有風險，長高需謹慎！

關於「長高需要補鈣」，你了解多少？

——你家孩子怎麼還沒有長高？多補點鈣呀，補鈣能長高。

——補鈣補多少？當然是越多越好呀，沒聽過多多益善么。

——怎麼補鈣？當然是吃補品，市面上有很多的，濃縮就是精華。

——補鈣不能斷，每天都需要補，一天不補就會長不高。

是不是，要想長高就一定要補鈣？

是不是，補鈣就需要越多越好？

是不是，補鈣就一定要葯補？

鈣元素對於生長發育有著很重要的作用，它能夠維持骨骼的硬度。如果人體內鈣元素含量不足，那麼骨骼就會變軟，這樣的話不利於長高。

但是這也並不意味著鈣元素就是長高的主要動力，人體長高，主要還是靠生長激素和從食物中獲取的蛋白質和營養素。

補鈣過量的話，還會加速骨骼成熟，導致人體的骨骺線提前閉合，消耗掉成長潛力，從而導致人體的最終身材矮小。

所以，在平時補鈣時，一定要主要補鈣不過量，一般來說，只要保持均衡飲食，我們從食物中攝入的營養便足夠保證身體鈣元素的需求，並不需要再額外吃補品。

同時，維生素D能夠促進鈣元素的吸收，所以在補鈣的時候，也需要補充維生素D，而補充維生素D，就需要在平時多晒晒太陽啦。

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