產褥期護理，做好個人衛生很重要

文 | 夏老師

圖片來源 | 網路

女性生產之後，身體元氣大傷，抵抗力低下，這個時候一定要注意護理，保持良好的衛生習慣，以免遭到病毒、細菌的入侵。

1、勤洗澡

「月子」里產婦容易出汗，還會排惡露，惡露通常要在大約產後4周至6周排凈，因此月子里要保持勤洗澡、勤換護墊的習慣，以保持清潔和乾爽。

自然分娩的媽媽如果沒有側切傷口，體力恢復後隨時都可以洗澡；剖宮產的媽媽在傷口癒合後也可以洗澡。

在惡露還未排凈期間，新媽媽最好使用淋浴，且時間不宜過長，每次5~10分鐘即可。洗完澡後，不要急於走出浴室，應立即擦乾身體、包好頭巾、穿好衣服，以防感冒。

2、勤刷牙

口腔是食物的必經之地，所以很容易「藏污納垢」，產褥期應照常刷牙，保持牙齒健康。有人以為月子里不能刷牙，這是不對的。

產後需要充足的營養，進餐次數也會增加，如果不刷牙，進食後的食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫中，就會腐蝕破壞牙齒表面的釉質，口腔內的細菌也易於繁殖，引起齲齒、牙髓炎和牙周病。因此，產後應每天早晚各刷一次牙，飯後漱口。

3、勤洗頭、勤梳頭

產後媽媽的頭髮油脂分泌旺盛，如果不及時清潔護理，頭髮容易有異味也容易脫落，早晚梳頭、每周堅持洗頭可以促進血液循環，減少脫髮。

4、勤換衣物、床單、被褥

新媽媽產後出汗多，乳房持續泌乳，加上產後惡露，均會污染內衣褲。因此，要勤換衣物、床單、被褥等，並盡量選擇透氣性好、寬鬆舒適、薄厚適宜的純棉面料。有條件的，最好可以在太陽下暴晒，利用陽光起到消毒作用。

- END -

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！