產後怎麼做能儘快排乾淨惡露，促進子宮儘快恢復？醫生教你這幾種方法

產後子宮都會有一個自然的恢復，有一些媽媽會說，我的子宮恢復可能會稍微差一點，我出現惡露的時間比別人要多一些，我有子宮復舊的不全，這個問題也是比較集中的，所以今天主要給大家回答一下，什麼叫子宮復舊和子宮復舊不全有什麼表現？

產後身體各器官基本上都朝著懷孕前的狀態去恢復，我們看得到的包括體型、肚皮，看不到的地方更多，比如說心血管系統、子宮、陰道等復舊。不過，乳房由於要哺乳的原因，是另外一個走向。

惡露較月經量和腥味大，需要勤清洗、更換內褲和衛生墊巾，不建議此時使用衛生巾，可選擇月子專用的惡露巾或醫院推薦的老式衛生紙，保證清潔。

產後一般建議禁性生活2-3個月，不要過早，如果發現惡露淋漓不凈或者有臭味等不正常情況，需要及時就醫。

用益母草燉雞蛋或烏雞湯

集中排惡露的這段時間，可以用益母草拿來燉雞蛋，可以用來煲烏雞湯來幫助惡露的排出。前兩周過後，我們的身體狀態，已經是相對比較精神了，那麼在這一階段我們就可以多一些固體類的。

分娩後，新媽媽休息應注意卧位姿勢。早晚可行俯卧位，每次俯卧時間為20到30分鐘，平時可採取側卧位，俯卧時間不要太長。分娩後10天起，早晚各做一次胸膝卧位，每次持續10到15分鐘。胸膝卧位姿勢要正確。胸部與床緊貼，盡量將臀部提高，膝關節呈90度角。注意有高血壓，心臟病的新媽媽飽飯後不宜做胸膝卧位。

輕柔按摩子宮

把手掌貼在小腹上，順時針向下輕輕按壓並且繞圓，用手掌的力量刺激子宮收縮，直到子宮變硬。

保持陰道清潔

因有惡露排出，婦女應勤換衛生棉，保持清爽，最好暫時禁止行房，減少感染髮生。

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