男人這5個「地方」越搓越健康，堅持每天搓一搓，勝過吃十副補藥

養生，不外乎就是兩點，1.經絡是否暢通；2.氣血是否充足。學點養生之道，對於一些慢性病，很容易治，甚至徹底可能好轉。按摩是一種永葆青春，讓自己緩解壓力，煥發精力的一種方式，平時沒有時間忙著上班，可以通過簡單按摩來釋放一下壓力，甚至可以通過洗澡等方式，都可以。

都說男人不能忽視腎臟，因為腎虛了，人就虛了。補腎千萬不要小看按摩。搓對了養腎補氣，那麼你知道男人可以搓哪些「地方」呢？

男人這5個「地方」越搓越健康，堅持每天搓一搓，勝過吃十副補藥！

多搓命門穴

穴位不難找，與肚臍處於同一水平線。用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數十次。需要長期按摩，有溫腎壯陽，強腎固本之功，如果想提升性慾需要補充腎精，提升生氣，才能改善性冷淡。

多搓風池穴

風池穴在耳垂平行處。按摩此穴位能醒腦開竅，改善大腦血液循環作用，還有一個很重要的功能是補腎壯陽、調節腎臟功能，還能提高男人的性興奮程度。

多搓委中穴

委中穴位在膝蓋的正後方，位於人體的腘橫紋中點，是足太陽膀胱經的合穴。膝蓋後方的穴道主導生殖器官的神經延伸到這裡，用手指輕輕按摩委中穴位，能提高性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的性慾下降特別有效。

多搓商陽穴

商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤反覆牽拉;或利用傘柄等按摩食指，這個動作簡單，不拘於地方，隨時隨地都可以做。

多搓下丹田

下丹田就在肚臍下面的位置，準確的位置是肚臍下1.5寸。肚臍下面3寸有一個穴位叫關元穴，在關元穴和肚臍連線的中點就是下丹田。下丹田就是腎精所藏的地方。兩手交疊，用手掌心的勞宮穴按揉下腹，按揉下丹田的位置。順時針按摩60次，逆時針按摩60次，一共按120次，就會溫暖、發熱，一定要按夠120次，腎精最怕寒冷。

男人憋尿危害大，其中最大的傷害就是傷腎。長時間憋尿會導致尿液積存在膀胱，形成水濁之氣，危害腎臟的健康。所以，生活中要想保養好腎臟健康，及時排是必不可少的做法。

充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

男人強腎健身，平時不妨多吃黑芝麻、乳酪、牛腱、羊腰子、蝸牛、鮑魚、海參、桂圓肉、干紅棗、椰汁、菠蘿、胡蘿蔔、羊奶等;要適度運動，保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

以上就是對於男人補腎的一點小建議，男性朋友不妨在生活中多注意，細節決定成敗，也許你不經意的一點積累，帶給你的卻是無窮的受益。

以上圖片均來自網路

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