減肥餐：明星食譜里必備的6種水果，吸脂效果好，怎麼吃都不胖！

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減肥餐：明星食譜里必備的6種水果，吸脂效果好，怎麼吃都不胖！

第一種：蘋果

蘋果富含各種必需的氨基酸、維生素、蛋白質等，極容易被人體吸收轉化，可以滿足人體一天所需的營養元素。蘋果減肥法最好吃紅蘋果，青蘋果酸性物質太多不利於腸胃，蘋果促使人體攝入更少的食物和熱量，這樣消化器官和消化系統可以藉此機會休養生息，當熱量無法滿足人體機能正常運作的需求時，就會將自身儲存的脂肪轉化為熱量釋放，因此體內脂肪含量下降，從而達到減肥的的目的。

第二種：聖女果

聖女果裡面含有大量的維生素和氨基酸，可以為身體補充大量的營養元素，可以有效的預防水腫問題。聖女果既是蔬菜也是水果，若只是單純的嘴饞想要吃一些東西的時候，聖女果就是最好的選擇之一，因為這種小番茄的熱量比較低，即使吃掉一大盤都不用擔心會因此而長得更胖。

第三種：香蕉

香蕉富含豐富的酵素，於是也是大家公認的排毒好食材，而酵素也是體內代謝必不可少的成分之一，可以幫我們改善體質。當體內酵素不足時，不但是毒素，另一個減肥大敵——疲勞因子也會不斷積聚，令我們的減肥無法進行下去。新鮮香蕉所含的酵素分量很多，加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱，所以趁著新鮮來吃效果最好哦！

第四種：番石榴

番石榴不僅熱量低，而且其中含有的膳食纖維，維生素C等營養成分，對於減肥瘦身是有幫助的。想要通過吃番石榴減肥的話，除了將番石榴作為新鮮水果直接生吃之外，還可以將番石榴切成小塊，根據不同人的口感加入細鹽巴、咸梅等，或者是將番石榴榨成汁食用，都是能夠起到幫助減肥瘦身的。

第五種：木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

第六種：草莓

草莓味甘、酸，性涼，歸肺、脾經。具有潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴的功效；主治風熱咳嗽，口舌糜爛，咽喉腫毒，便秘，高血壓等症。雖然熱量、纖維、碳水化合物等大部分和減肥相關的營養數值都較低，但是含有維生素C較多，比橙高40%左右，適宜減肥期間食用。

原是今生今世已惘然，山河歲月空惆悵，而我，始終是要等著你的

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