這3種食物是女人的「天然雌激素」，經常吃一點，養好卵巢防早衰

雌性激素又稱女性激素，是一類主要的女性荷爾蒙，主要由卵巢分泌產生。若女性雌性激素少，女性就容易老得快，還會導致月經紊亂、讓皮膚變差，失去光澤。雌激素是女人的「保護傘」，女性在日常的飲食生活中，可以多吃一些含有天然雌激素的食物，有的食物雖然長得並不美觀，但卻可以幫助我們保養卵巢和子宮，從而延緩衰老，讓我們越來越美。

1，葛根

野葛根這種植物之所以受到人們的重視，還是因為其中含有非常寶貴的營養成分，含有固醇類的溫和作用物質、異黃酮族物質和色原烯族的急性作用物質，總共由20多種化學成分組成的，可以葯食兩用，適當補充野葛根還可以是女性月經不調得到改善，女性裝環後的月經淋漓不盡現象得到明顯改善，葛根中含有一種叫異黃酮的物質，可以模擬雌激素來調節女性的內分泌，維持子宮和美容，防止衰老。

2，皂角米

皂角米又稱雪蓮子、皂角仁、皂角精，是皂角的果實。皂角米屬於是高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物。具有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣等功效。食用時加入銀耳、桃膠、大棗、紅糖等做成粥，孕婦食用皂角米對自己和寶寶都有好處，而生產後的新媽媽更加適合吃，對身體很好，還能幫助產後瘦身和乳汁暢通。女性經常吃還可以補充雌激素。

3，蜂王漿

蜂王漿對人類而言是一種純天然的高級營養滋補品，連續服用可以名顯改善睡眠 增進食慾，增強機體的新陳代謝和造血機能 提高機體的免疫調節能力，而且，蜂王漿含有豐富的雌激素，女性朋友服用蜂王漿可以補充雌激素，不僅對子宮和卵巢有好處，而且對面部有很好的作用。因此，女性平時可以適量的吃一些蜂王漿，尤其是更年期以後的女性要多吃。

雌激素主導女性第二性徵的發育和維持，並調控女性體內環境的穩定，控制女性的生命周期，同時女性周期性的月經、女性的生育能力、女性特有的豐滿體態等均離不開雌激素的作用。因此，女性平時一定要及時補充體內雌激素，如果要補充更刺激素，不妨多吃上文提到的3種食物。

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