網友吃黃瓜減肥，兩個月體重減輕20斤，腰圍縮小了6厘米

黃瓜一直是減肥界最受寵的食物，它本身的水分大、食物纖維豐富、熱量低，食用後既能飽腹還能避免脂肪的堆積，對減肥瘦身有非常大的幫助。另外黃瓜中的丙醇二酸還能抑製糖分轉化成脂肪，有抑制脂肪堆積和保持身材苗條的作用。除此以外，黃瓜中還含有大量的瓜氨酸，有促進循環和提高新陳代謝的效果，對燃燒脂肪和形成易瘦體質有非常大的幫助。

由此看來，黃瓜非常適宜在減肥期間食用。但是為了身體健康，並不推薦只吃黃瓜來減肥。

網友巧用黃瓜減肥，兩個月便瘦了20斤，腰圍也縮小了6厘米。下面就將網友減肥的方法推薦給大家。

1.用黃瓜代替所有的零食。除了正常三餐飲食，所有的飢餓感都用黃瓜來緩解。

2.餐前吃一到兩根黃瓜，這樣就可以抑制空腹感，防止吃飯時食用過量。

3.每天吃十根以上的黃瓜，也可以將黃瓜做成日常的餐食。推薦黃瓜大拌菜和黃瓜炒蛋等。

4.用黃瓜當夜宵，既能飽腹還能避免肥胖的發生。

5.吃油膩的食物時，都要搭配黃瓜，這樣便可消脂和抑制脂肪堆積。

網友實踐後表示，黃瓜減肥不僅可以消脂還能降低身體的脂肪率和膽固醇的含量。黃瓜減肥不僅變瘦了也變得更加的健康。

減肥除了要選擇正確的方法，還要有持續進行的恆心。

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