男人這裡「越大」，說明身體越差，再不注意長壽會遠離你！

男人這裡「越大」，大家不要誤會是生殖器官越大，而是肚子越來越大。我想說的是男人腰圍比較大，相比那些小蠻腰的人，壽命會短點。現在男人壓力大，職場上，生意場上，生活上總與酒離不開關係，所以現在啤酒肚的男人越來越大。

大腹便便的男人影響體型，影響走路，還給身體帶來各種健康隱患，甚至容易發生猝死，日本將「將軍肚」列為過勞死危險信號之首。肥胖的男性會給身體帶來那些危害呢？

1.有啤酒肚的男性，性生活比較不和諧，還容易患有生殖障礙功能。

2.肥胖會誘發一些其他疾病的發生，造成機體某些器官、系統功能性損傷、活動能力和體質下降，導致高血壓、高脂血症、脂肪肝、冠心病、糖尿病等疾病的誘發。

3.直接或間接影響著肥胖者的心理健康，無論是兒童、青少年、成人或者老年人，肥胖給人們帶來了巨大的精神壓力和一系列心理行為問題。

4.肥胖症是一種全身代謝性疾病，除引起身體外形改變外，還會引起代謝和內分泌的紊亂，身體各項功能衰退，人的壽命就會縮短。

隨著社會經濟條件不斷改善，生活水平迅速提高，飲食習慣、膳食結構、生活方式和社會環境都發生了巨大變化，如今全球各地肥胖的發生率正逐步增加。然而肥胖給我們身體健康帶來各種危害，所以控制體重勢在必行，我們從以下幾方面來做。

1.健康飲食

營養均衡，飲食清淡，少吃高油高脂食品，少抽煙喝酒。

2.加強運動

運動不僅可以消耗身體多餘脂肪，還可以增強身體體質。

接下來介紹幾種常吃食材的做法，有助於減掉你身上多餘的脂肪。

1.涼拌捲心菜

【材料】

捲心菜250克，精製植物油、生薑絲、辣椒油、精鹽、味精、白糖、食醋各適量。

【操作】

捲心菜洗凈，切成細絲。炒鍋上火，放油燒至七成熱，放入薑絲加入辣椒油、精鹽、味精、白糖、食醋，調和成計，澆在捲心菜上，拌勻即成。【功效】

健胃通絡減肥美容。適用於單純性肥胖症。

2.涼拌萵苣

【材料】

萵苣500克，生薑20克，精鹽、味精、食醋、麻油各適量。

【操作】

萵苣去皮筋，洗凈，切成細絲，用精鹽腌10分鐘，擠干水分，放入盤中。生薑洗凈，去皮，切細絲。將一半生薑絲放在萵苣絲上，另一半生薑絲放入碗中，加入精鹽、味精、食醋、麻油調製成調味汁澆在萵苣絲上即成。

【功效】

利尿減肥。適用於單純性肥胖症，尤其適合體胖氣壯者食用。

3.馬蘭拌竹筍

【材料】

鮮馬蘭250克，筍尖50克，香乾25克，麻油5毫升，精鹽、味精、白糖各適量。

【操作】

馬蘭去雜質洗凈，放入沸水鍋中焯一下，去除澀味，然後放在涼水中過涼。筍尖放入沸水鍋中焯過，然後與馬蘭、香乾一起剁碎放入大碗中，加入精鹽、味精和少許白糖，拌勻入味，再淋上麻油即成。

【功效】

清熱解毒，消食利尿。適用於單純性肥胖症。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！