男人「腎體」不行，身體會有5個表現，細心觀察不難發現

現代人生活壓力大，精神易緊張，腎虛逐漸成為現代人的健康殺手。身體是革命的本錢，沒有好的身體何以談人生？尤其是對於男人來說，還關乎著「面子」問題。男人的腎臟究竟好不好？其實從身體的一些現象就可以透露出來！

男人「腎體」不行，身體會有5個表現，細心觀察不難發現！

1.掉發

腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。

2.黑眼圈

黑眼圈也是我們常說的「熊貓眼」。腎氣虧損，使兩眼缺少精氣的滋潤，使黑色浮於上，因此眼圈發黑。

3.哮喘

腎臟有「納氣」的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

4.齒冷

腎主骨，齒為骨之餘。早上漱口的時候，有的人怕用涼水，必須用溫水漱口，從中醫的角度看，其實是腎陽虛的表現。如果腎陽不虛，何來牙齒怕冷?

5.水腫

早上起來眼瞼或面部水腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。

多吃魚鰾

魚鰾能滋養腎精，填益精髓。魚鰾含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養成分，所以能促進生殖細胞的生長、發育。魚鰾作為食品，是席間珍貴的海味，可以油發、水發，或熬膏湯，或加入蝦仁、筍片等，滑、溜、炒，食之，倘加入菟絲子、杞子、沙苑蒺藜一起煲湯，則味美而滋補之力更甚。

多吃黑色食物

多食用黑色食物有助於健脾暖肝、補血益氣的效果，黑米、黑蕎麥、黑棗等都是營養十分豐富的食物。黑色食品有補腎中精氣的作用，能增加體質，預防疾病，還可以延緩衰老。

多泡腳

晚上9點泡腳最能護腎。中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。

男人護腎補腎，更強調的是保持健康的生活習慣。不要久坐，不要熬夜，不要憋尿，房事有節度，少吃重口味的食物，多喝水，一直保持一顆開朗豁達的心。

以上圖片均來自網路

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