減肥食譜乾貨大匯總，一日三餐這樣吃，一周絕對瘦下來

身材對於一個女生來說是重要的，小編教小夥伴減肥的食譜，保證一周瘦成你想要的模樣。

先說早餐，早餐可以喝酸奶，能量要低一點。吃不飽的話可以吃一點堅果。還可以吃一片麵包加上低脂牛奶，再加上一個蘋果。也可以吃果汁加上麵包再加上香蕉。飲料也可以換成檸檬水。大概就是麵包加喝的加水果。這樣吃熱量很低的。

中餐可以吃胡蘿蔔，蘆筍，一定量的玉米粒，或者一定量的豌豆。實在覺得餓得頭昏眼花的再加一小塊雞胸肉。

晚餐可以吃麥片加上葉子菜，或者紅薯加上菜花湯。也可以直接吃燕麥加上玉米粒。

減肥不是不吃，而是吃能量低的。這些食譜堅持用的話一定能瘦下來的。吃的食物如果水果多，維生素很高，熱量很低。蔬菜煮的湯熱量也很低，營養價值真的高。

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