「微健康」它是水果中的藥王，1個頂10個蘋果，醫生經常吃！
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本期養生話題：百香果
這種水果是「水果藥王」
維生素C含量是蘋果的10倍！
而且全身都有著非同尋常的保健功效····
趕快來了解下！
本期微健康小超就給大家好好介紹下百香果的神奇養生功效。
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百 香 果 的 好 處
百香果，又叫做雞蛋果、西番蓮，以「水果藥王」而聞名。它含有17種氨基酸，富含胡蘿蔔素、維生素以及各種微量元素，有著很高的保健作用，能夠養顏、排毒、助消化······
1、提 高 免 疫 力
百香果中含有的維生素是橙子的8倍，是蘋果的10倍，維生素E也高達10倍，還有含量豐富的膳食纖維和植物蛋白，這些元素都是人體不可缺少的部分，有利於免疫細胞和血細胞的合成，常吃有提高免疫力的作用。
2、 養 顏 美 容
百香果中含有豐富的植物纖維，常吃可以適當的排毒，從而達到美容養顏的效果。百香果中豐富的維生素C還有抗氧化的作用，避免有害物質在體內沉積，從而改善機體，讓人越活越年輕。
3、消 炎
百香果對於咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃炎等炎症還有一定的消炎作用。百香果中的酸可以抑制細菌產生，常吃可以消除青春痘，抑制腸胃炎。
4、防 癌 抗 癌
百香果中的番茄紅素能夠保護細胞不受傷害，還能修復已經受損的細胞，具有防癌抗癌的作用。
5、安 神 助 眠
百香果中特殊的植物芳香，是一種天然的鎮定劑，可以緩解人神經的焦慮緊張等問題，從而有助於人進入睡眠。
6、減 肥 降 脂
百香果熱量非常低，而且百香果中的膳食纖維還可以增加飽腹感，從而減少對其他高脂肪食物的攝入，達到減肥降脂的作用。與此同時，百香果還能夠減少對脂肪的吸收，對塑造體態效果很好！
百 香 果 食 譜
百香果除了生吃，還有這些美味的搭配吃法！趕快收藏好，做給家裡人吃吧！
01
百 香 果 蜂 蜜 茶
百香果蜂蜜茶具有潤腸通便、清熱去火、補充維生素的作用，適合全家人日常喝喲！
【材料】
百香果、蜂蜜、綠茶、檸檬
【做法】
將百香果切開取出果肉，在杯中泡好綠茶，晾涼，將百香果、蜂蜜倒入杯中，沖入綠茶，攪拌浸泡一段時間後飲用，可加入檸檬調味。
02
百 香 果 酸 奶
酸奶加上百香果，味道絕對驚艷到你！這一款百香果酸奶，不僅味道好，還有潤腸通便的作用，晚上食用還可以助眠哦！
【材料】
百香果、酸奶
【做法】
將酸奶倒入大碗中，百香果取出果肉覆蓋在上面，如覺得酸可加少許蜂蜜。
03
百 香 果 冰 棍
小孩子吃的冰棍中通常含有很多添加劑，那麼不妨就自己用百香果DIY一個酸酸甜甜超級好吃的冰棍吧！保證吃了都說好，還有補充維生素C的作用~
【材料】
百香果、蜂蜜、水
【做法】
將百香果果肉取出，濾出種子後加蜂蜜和水攪拌後，放入模具中，放在冰箱凍一晚後取出，就是漂亮的百香果冰棍了！
04
百 香 果 布 丁
百香果不光可以冰著做，做成蛋糕或者布丁也一樣好吃！趕快來學一下吧，簡單又美味，用微波爐就可以自己做，驚呆家裡所有人！
【材料 】
百香果、雞蛋黃、糖、奶油
【做法】
將蛋黃和糖一起攪拌到變色，然後在小平底鍋中加熱奶油，然後分四次倒入蛋黃中，邊倒入邊攪拌，然後加入百香果果肉一起攪拌。
將混合物倒入小碗中放入微波爐高火10分鐘或者烤箱烘烤30分鐘，出鍋後在布丁上撒上糖，這樣美味的百香果布丁就做好啦！
百香果可不僅它的味道很獨特，它的功效也是不容小覷，其中含有很多的對人體有益的物質，常吃百香果對人體健康有益。也正因為這麼多的功效，受到很多年輕人，甚至是老年人的喜愛。百香果中富含人體所必需的十多種氨基酸和多種維生素。因此具有提神醒腦、消除疲勞的作用，在現在很多的上班族，尤其是在電腦屏幕前工作的辦公一族，一坐就是一天，因此很容易腰酸背痛，這時就可以吃點百香果或者喝點百香果的飲品，對於去除身體的疲勞於很好的療效。不僅如此，百香果還是一味很好的中藥，它的根、莖、葉均可入葯，可以起到消炎止痛、活血化瘀、排毒養顏等的奇效，因此，多吃百香果，對於人體的健康有奇效。
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秋季養生菜推薦之：蓮藕紅棗甜湯
用料：
蓮藕、紅棗、白糖（或者冰糖）
做法：
1.選新鮮蓮藕，洗乾淨，切片；
2.在鍋中放進蓮藕，水（水淹過蓮藕即可）；
3.水沸，改小火繼續煮；
4.煮到25分鐘左右放進紅棗一起煮；
5.再煮15分鐘，關火起鍋。
小貼士：
1.選紅棗可以選用市面上賣的那種無核甜棗（如：阿膠甜棗。。。）選用這種棗可以等到快起鍋時在下。。味道會比較甜、、、
2.蓮藕喜歡吃口感比較松的同志們可以選用紅皮的蓮藕，煮的時間可以加長
推薦理由：
這個季節吃秋藕更是具有補養脾胃的好處。 （秋季鮮藕最好別生吃），紅棗有健脾益胃，補氣養血，養血安神等作用，煮完後因為味道清爽，鮮甜
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